網友「使我最喜歡的」身高1米56，她在減肥論壇裡寫下了她成功減去30斤的窈窕歷程。
我的身高和體重，在此種美女如雲的學校裡簡直就不能忍了！所以我下定決心，一定要達到自己理想的標準——90斤！ 我原來也好胖的，剛高考完的時候我體重是130斤！沒辦法那個時候每天都吃那麼多的好吃的也不運動，不能不胖！後來上大學的那天起我開始了我的減肥歷程。 效果不錯，一個月就瘦了20斤！那時候的自己每天好像就只有一個目標——減肥，也真的很有效果，體重真的就下來了！我一直堅持，一個半月的時間瘦了27斤。
可愛mm們一定想知道我是怎麼做的，那麼下面我就分享我的方法給大家，如果你堅持的話就一定能成。 完美體形 修形瑜珈9動作 蔬菜水果 最快減肥 那一個月，我每天多數只吃蔬菜水果，早晨起床後到外面跑40分鐘的步，回來後上午自由安排！那時候就天天出去玩，和朋友在一起。下午有的時候去游泳，也不怎麼游，在水裡撲騰撲騰也是很消耗熱量的。 中午一定要吃飯，晚上也是照常吃飯不吃高熱量的食物，我的最大體會就是在吃的方面一定要堅持，因為如果你吃很多，那麼你的運動所消耗的脂肪就又回來了，所以本著寧願餓死也不能胖死的決心，不吃高熱量食物，堅持到底！ 控制反彈 均衡飲食四減法 有時中午我會跳繩，很累很累，但效果很好，只要你堅持就一定可以，每天早晨的跑步我每天都堅持。其實跑步很好，在此給想運動減肥的朋友一個小竅門：我們跑步每次都得至少30分鐘以上這樣其實很難堅持的，因為30分鐘以內消耗的是你的熱量，過了三十分鐘才消耗脂肪，不過，如果你在跑步前和一點咖啡的話，那麼最先消耗的就是你的脂肪而不是熱量了，這樣你不用跑很長的時間就能消耗大量的熱量。 小編精心推薦>>> 7天瘦3公斤正確喝蔬菜湯 千萬別告訴我你是個烹飪大白癡(或是大懶蟲)。我們非常瞭解你的需求，這道7日瘦身蔬菜湯，根本就不須要任何烹飪技巧，營養師已把營養量全面顧及，名廚又把美味給加了進去，你還不動口，更待何時？ 紅蘿蔔瘦身減肥果汁(圖) 用果菜搾汁機或攪拌機搾出一杯紅蘿蔔汁，一天喝1-2次，飯前喝，不必控制飲食，配合體質及身體的狀況斟酌飲用量，就能夠慢慢地丟掉一些多餘的脂肪。曾遭遇反彈
我就是每天都這樣，最後終於減肥減掉了26斤，後來大二的時候在學校裡每天過著天堂一樣的生活就很快的恢復了，所以現在決定開始新一輪的減肥！ 防止減肥反彈的方法 不過這次不運動了，學校裡沒有太好的條件，這要是冬天太冷了，但不運動一樣能夠減掉肉肉的！其實一般人只要堅持一個月就會有很明顯的效果，方法就是早晨的飯一定要吃，中午只吃菜，晚上喝酸奶（酸奶減肥 一日三次瘦5斤 ），多喝水（冬季這樣喝水 一月減10磅 ）！就是這樣，只要你能堅持就一定成。一定要多吃水果多喝水，和蜂蜜水，可以加點醋，晚上一定要喝酸奶，因為酸奶很能消耗脂肪的！ 現在我已經是減掉30斤了——接著向90斤，衝刺！各位姐妹們，減肥一定得堅持，我們一起努力哦！ |
