我們可以利用周圍的輔助器具來減肥，例如下面的三種減腿武器，是不是很方便和有效呢——  具體做法是：將保鮮膜纏在腿上，然後開始走路或跑步，做家務都可以！每天堅持約45分鐘至一個小時，能夠有效防止脂肪囤積，幫你雕塑出健康美麗的腿部曲線。當你每次揭下濕淋淋的保鮮膜那一刻，基本上就會見到一些成效了！ 運動建議：早上到市場買菜時，最好以步代車，快步走20～25分鐘。 注意事項：不要纏的太緊，避免血液不流通。 武器二：彈力球 挑自己喜愛的顏色，買一個彈力球回來，娛樂、健身兩不誤！  仰躺在地板上，把彈力球夾在雙腿之間，保持這樣的姿勢，把腿抬起來再放下，反覆堅持。用不了多久，你會發現小腿的贅肉變緊了。 武器三：DIY沙袋 不要小看這簡單的機械運動，它的實際運動量比你想像的還要大，效果也不錯。  找一隻布袋，用沙子或食鹽填滿，縫製出合適尺寸的沙袋。將沙袋掛在手腕或腳踝上，抬起、放下……如此反覆即可。 |
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