曾今,我是一個胖女孩兒,結婚生子之後我就自然而然地成了一個胖女人。雖然80公斤的體重一度讓我不堪重負,但我從來沒有想過減肥。我有一個愛我的老公,有一個愛我的女兒,他們都不在意我的肥胖,我又何必要減肥呢,人嘛,活著開心健康就好!在那個寒風呼嘯的冬夜,貪睡的我在子夜時分煤氣中毒了,躺在床上昏迷不醒。慌忙中老公用盡力氣也沒能把我背到院子裡,最後找了鄰居幫忙才救了我。劫後餘生我不禁反思,如果我瘦一點就好了,瘦了點就能早一點離開危險,就能多一分活著的希望。我知道我的家人不能沒有我,我也不可以拋棄他們。從那天起,我下定決心進行我的減肥計劃。 1 徹底改掉睡懶覺的習慣,每天早上6點起床先慢跑400米,然後再給老公做早餐。以前那種起床以後什麼都不管直接上班的事情再也沒有發生過。 2 改掉以前什麼時候想吃就什麼時候吃、想吃什麼就吃什麼的毛病,每天按時吃飯,盡量吃蔬菜,把肉類讓給我的瘦老公和孩子,多吃米飯少吃麵食。我最愛吃的紅燒肉就更不會碰了。 3 三餐之外堅決不吃零食,如餅乾、著條、巧克力等,不吃油炸食品,就算帶孩子去吃肯德基我也只看不吃。 4 晚餐少吃,或者我乾脆改吃一個蘋果加一杯水。 5 吃完晚餐後不能立刻休息,堅持陪女兒一起練習舞蹈,讓女兒做我的老師。 6 上班的時候不能老是坐在電腦前不動,沒事的時候就站起來走動一下。 在堅持了三個月之後,我的體重終於有了明顯的變化,由80公斤減到了65公斤,老公笑稱下次煤氣中毒他一定抱得動我,女兒也笑著說我有一個會跳舞的瘦媽媽。其實減肥的方法有好多種,我用的這些也未必就是最有效、最科學的。我認為用什麼方法其實不重要,重要的是一但下定決心之後就要堅持不懈的做下去,只要支持自己的減肥計劃,每一個胖女人都一定能瘦得下來。 |