1.提前一站下車 很多人都會花錢去健身房鍛煉，想以此達到減肥的效果，我想大多的人應該都沒有堅持吧，每天打車上下班的人可以提前一站下車，這樣可以達到減肥健身的功效.
2.只做板凳的1/3 我想不論上班上學的人都是避免不了坐著工作，但長久的坐姿會導致肥胖.如果能堅持只坐板凳的1/3，不僅形成優美坐姿，給人良好印象，還可以塑造上翹臀型。何樂而不為呢? 3.咀嚼食物20次 養成細嚼慢咽的習慣，是減肥的一大法寶，因為在書上看到，科學證明，在進食食物20分鐘以後才能有飽腹感，所以建議最好咀嚼食物20下再吞進，比較能夠幫助減肥。
4.刷牙踮起腳尖 在刷牙的時候能夠堅持踮起腳尖10秒，放下，這樣重複的運動，很輕鬆，但可以幫助塑造良好小腿線條。 5.上樓梯保持兩格一步 在上樓梯時如果能保持兩格一步的習慣，可以幫助塑造良好的腿部線條，而且還可以提臀。 6.把餐具換成小號 科學證明，同樣的食物如果換成小分的可以比較容易控制食用量。所以建議把餐具換成小號的，這樣可以幫助你控制飲食，以達到瘦身的效果。 7.做運動時候聽音樂 如果做運動時候聽音樂可以幫助減肥著轉移注意力，比較能夠達到一定時間。聽說蔡依林就是一邊轉呼啦圈一般看電視，可以保持半個小時。 上面是我平時知道的一些小習慣，希望這些可以幫助減肥的人成功減掉肥胖。 |
