我認為最重要的是解決思想問題,也就是下決心。
減肥方法,減肥其實很簡單也很困難。 我不提倡很多姐妹的飢餓方法,不吃你敢一輩子不吃麼？飢餓是盡頭?瘦了10斤就不節食了？如果停下來，不但體重回的特別快，而且會更胖！飢餓是非常痛苦的，很容易讓你崩潰，想想看，歷史上那麼多農民起義還不都是因為飢餓麼？監獄對待犯人飢餓是最常用的方法。所以千萬別用飢餓這招，相信我。 那麼，我的減肥方法就是改善飲食結構，多運動。我在開始的20天，早飯不吃油炸食品，牛奶，豆漿，紫米粥，雞蛋包子，差不多就行，中午不沾米，吃很多素菜，少油的那種。少吃肉，晚飯不吃，可以吃點蘋果,水果也不能吃得太多。（註：可以吃低脂、低糖的代餐餅乾、魔芋粉） 多做有氧運動，如跳繩、慢跑、仰臥起坐、蹬腳踏車、轉呼拉圈子、、、、、每種運動做2個小時，練完之後不要馬上吃飯不然會堆積脂肪，可以稍微喝點牛奶，吃少許的粗纖維餅乾，但是一定要少！！要減肥就對自己狠一點！！ |
一周，能減幾斤？答案是，想減幾斤就減幾斤。為了確保你能在裸露橫行的夏季裡，成為最...
OL週末休息在家，想輕鬆減肥嗎，兩天減肥餐，幫您瘦腰減肚子。現在就提供一套水果餐輕...
夏日炎炎，你穿的很火辣的去約會，男朋友卻說你像一顆桃子一樣，你不會還在沾沾自喜吧...
流行於大眾人群之中，可以讓迅速減掉多餘的脂肪，更可以讓你享受更多的美味，相信三大...
炎炎夏日，女孩子們越穿越少，身體的問題就擺在了女孩子們的眼前。如何才能不節食又減...
很多朋友都知道酸奶減肥，蘋果減肥，黃瓜減肥等等一些簡單的減肥方法，但是你們知道喝...
很多人都知道喝水可以減肥，但是錯誤的時間喝水會造成身體的浮腫，不但沒減肥，反而看...
今天我很開心，因為今天和朋友上街去逛了會。這不是關鍵，關鍵在於我們走在一起，吸引...
隨著年齡的增長，不在年輕的我體重卻在加速的增長。撫摸著好似懷著八個月身孕的肚皮，...
太陽大大的，我卻渾身發抖，上下牙打架的聲音我能清楚的聽到，但熱鬧街市的喧嘩我卻怎...
我是一個天生就喜歡吃的人，從小我就比別人胖。什麼好看的衣服從來就沒有我的份。因為...
我現在的身高是169CM，體重95斤，這可是我辛苦減肥的血淚成果啊！ 一般暑假時我們學生...
