先透個底，我包包裡的銀子不多，抽不起脂，買不起藥，但我堅信我能再回到少女時的窈窕身材。 我就是這麼一個性格倔強的小女人，而且天生有點自虐傾向。可這並不代表我會拿一根根針來扎自己敏感的穴位（針灸減肥也許真的有效，不過我沒試過），也沒有吃幾包瀉藥涮洗腸道，我的減肥理念是：自我調理，以自身的潛能去創造無限的可能。 成人一天所需的能量是多少，各位MM都應該清楚得很吧。兩片麵包一盒牛奶，早餐就打發了（早餐可別減太狠哪，會暈哦）；午餐是一堆水果拼盤（香蕉、蘋果、梨子隨意搭配）外加兩根黃瓜；晚餐是兩盒牛奶足矣。中間再餓的話，就啃黃瓜吧。還要注意多補充淡鹽水哦。 睡眠嘛，是一定要保證的，不過要早睡早起，減少浪漫的夜生活。晚上9點半之前一定準時回家，洗漱乾淨後，10點左右上床休息。早上5點準時起床，然後開始晨練1小時（記得口袋裡放幾塊糖哦）。據說，人一天的生物鐘，在晚10點到12點鐘是各項生命指標開始自我調節的黃金時間，此時休息可以調理人體機能的平衡，同時內分泌也會根據你自身的特點做出一些相應的調整，比如說讓你身體的脂肪重新分配一下沉積的部位啦，今天這裡瘦一點，明天那裡瘦一點，積累起來那效果就可想而知了，而且也可以保證你在魔鬼瘦身的過程中，不會出現身體上、生理上的偏差哦。
接下來就是運動了。生命在於運動嘛，嘿嘿。可以說，我的瘦身秘訣裡很大程度仰仗於此，那就是：以肌肉代替脂肪。早上晨練是圍繞公寓邊的湖心公園慢步（注意腿抬高，步放慢，呼吸要均勻哦）。中午、晚上空閒時間就是家裡那台老式跑步機（可辛苦它老人家了，嗚嗚）中間休息時再學幾個瑜伽動作，幫助你拉伸已經活動開的肌肉纖維，可以有效避免脂肪的二度沉積。一個月後觀察一下效果吧------原來厚厚的脂肪墊沒有了，取而代之的是纖美的局部線條和整體的協調美感，在你轉身投足之間，肌肉也隨之若隱若現，讓你的骨感更添豐盈，魅力無限哦。 簡單介紹這些。若是哪位MM不畏艱苦，而且跟我一樣倔強又有“自虐傾向”的話，不妨試試嘍。 |
