說起減肥,對有些人而言,更是不願意提起的噩夢.減肥是痛苦的,痛苦的是過程中不能多吃東西.但今天我要告訴大家,減肥其實沒那麼痛苦,照樣吃,照樣喝,但是可不是大吃大喝,抓到什麼就吃,抓到什麼就喝.
126減到102的減肥經歷 下面，我來說說我是如何從126減到102的減肥經歷吧： 1． 首先，早睡，早起，生活作息要有規律。 2． 每天早上起來，先喝一大杯水，是一大杯哦，以便可以促進排掉宿便（不但對皮膚好，對減肥也有很大幫助哦） 3． 堅持運動，喝完水後，我就穿上運動服，開始每天的晨跑，45分鐘，一定要跑到滿頭大汗才停下來，消耗多餘脂肪 4． 回來後沖完涼，喝一瓶酸奶，加一個雞蛋，如果一開始我還會吃一個蘋果。酸奶是助消化的，雞蛋是補充能量 5． 中午吃飯的時候一定要注意，因為中午這餐的吸收對人體很重要的，雖然要減肥，但我還是不敢拿自己身體的健康來拼。所以要吃得豐富一點，但是要少吃肉，多吃青菜，吃完後，15分種，喝一杯茶，助消化與排便。 6． 晚餐，不吃飯，吃水果。一般是香蕉加蘋果再加一瓶酸奶。因為不吃飯的原因，會比較容易餓，所以我會早早上床睡覺，在餓之前進入夢鄉就不怕餓了，哈哈。如果中途睡醒了，我會起來再喝一杯檸檬水，趁著困意再繼續睡。這個辦法雖然很笨，但是很有效果。早睡第二天也可以早起做運動啊。
126減到102的減肥經歷
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