五年來，我一直在減肥，嘗試不同的減肥方法，我來談談我五年來的減肥經歷吧：
網友五年來的減肥經歷 1、蘋果減肥法，就是不吃其他東西，只吃蘋果，這個是可以瘦的，但是就是有點難受，當你第三個星期的時候，就不想再碰蘋果了，1個星期可以瘦1，2斤左右吧，但是得配合適當的運動，就是爬樓梯，跑步之類的。 2、荷葉茶減肥，就是泡荷葉水喝，當成日常的水喝也可以，或者在吃飯了之後喝，這個是聽我表妹說的，後來我問了一下醫生，醫生告訴我，其實荷葉裡含有安茶鹼，不知道字打對沒，就是這個東西在起作用的，這個還特別下火，來MC了就不能喝了，還有胃寒的人，也不能喝這個，這個味道不怎麼好，挺難喝的，但是我堅持了一個月，的確是瘦了3-4公斤左右，因為我都是喝一個月再停一個月的，味道實在是太不好了，而且這個荷葉只能喝1-2次，就不能再泡水了，就要換上新的了，副作用就是胃會喝寒掉，不想吃東西，噁心。 3、下午4點以後就不吃任何東西的減肥方法，連水都不能喝，這個方法不怎麼好，也可以減肥，但是很慢，我堅持了1個月吧，瘦了1公斤，而且吧這個方法要耐餓，因為連水都不能喝所以很痛苦。 4、喝醋減肥法，就是吃飯前後喝醋，可以喝木瓜醋，蘋果醋，我喝的是木瓜粗，其中還喝過梅子醋，這個也可以減肥，2個星期就能看到效果，特別適合喜歡酸味東西的MM，但是它的副作用就是，我喝了這個3個星期後，犯胃病了。。。。這個方法不推薦，雖然也瘦了，當時我瘦了4斤。 5、吃果導片減肥法，這個方法勸大家不要用，我吃這個得腸炎了，到現在還經常范病，這個減肥很快的，不知道是什麼藥理作用，一個星期就能下個3、4斤，但是太傷身體了這個方法，千萬別嘗試。 6、催突法，大家不要覺得噁心啊，就是吃了再把它吐出來，這個方法我用過。。。。。這個方法也是很有效的一個減肥方法，但是副作用也很大的，而且是傷身體的，具體的有很多，以前看過，但是在我身上出現的就是，喉嚨出血了，到了最後吃了東西之後就會想吐成自然的了，有時候吃了東西後會習慣的肚子痛，這些都是用這個方法引起的不好的反應。 7、吃西紅柿，黃瓜減肥法，這個方法的結果就是以後看到這個東西就不想再吃了，還有就是會引起營養不良，因為只吃這個沒有任何油水，還會引起便秘，這個1個月可以下個1-2斤。 8、吃果丹皮減肥法，就是只吃這個，就是山楂做成的一卷一卷的零食，這個方法也可以瘦，但是長期下去身體也會出現反應，就是胃酸過多引起胃疼，因為這個是幫助消化的，所以就加快了腸胃的蠕動，但是吃這個裡面有糖分，所以也補充了身體需要的能量，這個可以瘦，3天就能看到效果了，但是。。。。。胃會很痛。 9、喝水減肥法，這個方法就是早上5000ml水，中午吃飯也喝這麼多，晚上吃飯也喝這麼多，吃飯可以不用節食，但是關鍵喝了這麼多水也吃不下什麼東西了，這個方法在1個月後可以看到效果，瘦了2，3斤，但是會把胃喝大了，如果不喝水就想吃很多東西，而且有時候會頭暈噁心，我後來上網查了，可能是水中毒了，水喝太多了。 10、喝番瀉葉水減肥法，這個其實就是拉肚子，我覺得這個本事是沒有什麼減肥作用的，當時可能是想拉肚子，人不就瘦了嗎，這個方法也可以瘦，但是啊，對身體是不好滴，如果有便秘的人，這個方法倒是好的，剛好起到治療了，但是沒有便秘現象的人喝這個就不好了，容易引起習慣性拉肚子，一個星期就可以瘦，但是人沒力氣，容易拉脫水了，還是有點危險的。 以上這些方法都是很傷身體的，雖然瘦下去很快，但是對身體是絕對不好的，勸大家不要使用，這些都是我親身經歷過的，用以上這些減肥的方法，我現在留下的就是腸胃炎，不能吃辣的，吃辣的就胃疼，然後肚子一餓，胃就開始絞痛，還有內分泌失調，便秘，這些都是教訓哪，在瘦下去的同時，卻讓自己現在吃什麼都得非常小心，身體也沒以前好了。 再來就是說說我現在用的減肥方法，我覺得這些方法都是有效果的： 1、酸奶減肥法，這個方法很有效哦，而且對身體沒有什麼傷害，就是效果慢，就是中午吃酸奶加綠茶粉，晚上吃紅糖加酸奶，酸奶都是要那種純的，不加其他東西的，我買了一個酸奶機自己做的，這個1個月可以瘦2，3斤，而且不會反彈的。 2、運動，這個方法誰都知道，但是有個前提就是得堅持，一旦停下來了，也沒用的，而且每次運動時間都要在30分鐘以上，我試過游泳，跑樓梯，跑步，跳操，但是這些方法容易長肌肉，一旦形成肌肉也不好減肥了，所以這個方法我一直在嘗試中~~~~ 3、喝普洱茶，這個就是每天吃飯結束了之後，泡杯普洱茶喝，一定要是熟茶才有用，效果慢一點，3個月可以瘦4斤左右的，這個可以一直堅持，現在經常在外面吃飯，所以油水比較大，正好喝這個可以互補了。 以上就是我減肥用過的方法，希望對JMS有用，大家要吸取我的教訓，吸收裡面好的方法，其實我現在觀念就是健康才是最好的，這個是什麼都換不來的，健康是福啊~~愛美的MM減肥也要注意用健康的減肥方法呀。 |
