馬上進入冬日了，最應該減肉了。好吃貪睡，懶得動彈，肉肉正在悄悄堆積。與其等到春暖花開換裝時發現穿不上原來尺碼，進行不健康快速減肥，還不如讓我們一起互相監督、互相鼓勁在冬日進行我們的瘦身計劃呢。 這一個半月我減了10斤，真的很高興。大家看看我的五大減肥法寶吧，耐心看喲，沒準會給姐妹們一些幫助，和我一樣快速的減重哩。 我的真實減肥故事 一、白饅頭的心酸和恐懼 我從小就是個小胖子，小學的時候同學起外號叫我白饅頭。胖嘟嘟的很可愛，老師們都喜歡我，可等長大了可愛沒有了，只有胖了。 工作以後，公司組織拔河比賽。人員就定位在胖而壯的同事身上，當然我也不例外被選中。雖然我們贏了，可我心裡總有些酸酸的。 夏天女孩子們穿的少少的顯示苗條身材，而我只能穿著黑色的褲子來摭掩自己粗壯的大腿。 可最受打擊和最心酸的是：好心的同事想給我介紹一個男朋友，見面當天男孩見到我第一眼時就禁不住得說：「你好胖喲。當時我心裡真的好難受。可想而知，第一次以失敗告衷。（那時我有141斤，身高168） 從那以後我開始堅苦的減肥厲程，節食不吃飯，可沒兩天就餓的受不了，反而比以前吃的更多。 還喝過七日瘦身湯，老媽每天早晨五點多起來給我敖湯喝。我上班時帶著裝湯瓶子去公司喝，人家中午吃飯。我拿瓶子喝湯，喝了一周，雖說瘦了三斤可實在太餓了。見什麼都饞，人都打晃。最慘的是老媽也跟著熬瘦了。結果還是沒堅持下來。 最後沒辦法買了好多減肥藥，什麼能燃燒脂肪的、抑制食慾的、聞了就瘦的、穿了就苗條的全試個遍，總有管用的，經這麼一折騰真的有瘦，我從141減到了130，當時我真的很高興，雖說還是胖，我想只要一直吃下去一定還能減，可萬萬沒想的事發生了。臉上突然長起了痘，越長越多，滿臉沒有一個平的地方，頭暈，心砰砰跳，晚上睡不著，開始閉經了，老媽嚇壞了，帶我去看中醫，醫生說我內分泌嚴重失調，脈非常亂，必須馬上停止吃減肥藥。否則後果嚴重。 為了治痘和閉經的問題，我卻整整吃了大半年的中藥才調理過來，從此我再也不敢碰那些減肥藥了。當然體重也回升至136斤。 從那以後老媽給我開始做減肥營養餐，整整經過一年努力我減9斤，可是為了能更快速而健康的減肥，我總結以往的經驗教訓結合實際情況制定了一系列的減肥計劃，最後終於成功了，有五大項與姐妹們分享。 我成功減肥五大法寶，這五大法寶要結合一起用，才會減的非常快又健康。 我的第一法寶：特大號杯子 ，騙自己的胃。 我超級懶和讒，吃完就不想動彈，所以被逼無奈。經過無數自身實踐想出一個管用的辦法，買一個特大號大杯子，再去超市買一袋免煮型純麥片，只要是吃飯就一定要在飯前半小時將3-4大勺純麥片放進大杯子，倒入開水沖好，稍涼後全喝進去，基本上這時胃已經填滿了。吃飯的時候你的食慾就沒那麼足了，而且一定要先吃多蔬菜，然後是肉再來是主食，而我肉也吃不了幾口就飽了，主食很多情況下都不吃了。 如果光是喝水會很快就餓的，所以一定要加上麥片，麥片是減肥MM們最佳首選。原因：麥片不很容易消化，很經餓能抵3-4小時，吃了也不會發胖，麥片的好處很多，姐妹們比我知道的要多，我就不再說了。 如果一直這麼堅持，感覺上胃是被充滿的，有飽脹感，但實際比原來的食量要少而且健康，不會為老餓著自己而痛苦，或者因為吃太多而後悔不已來檢討自己。 第二法寶，懶人的運動方式。 天越來越冷了，更懶得出門了，所以吃完晚飯更不原意出去散步和運動了，所以飯後一小時就在家邊看電視邊原地踏步小跑半個小時就OK了，或隨便的扭一扭，只要動起來就行。我每週能堅持做三次，如果姐妹們比我有毅力可以天天做。 第三法寶，強烈推薦最新，最安全快速花草配比健康減肥。 為加快減肥速度，我們有時候會用減肥藥物，但每種藥物都有作用及副作用，不能長期使用。 1、非常不建議姐妹們用西藥類的減肥藥，以上我的悲慘教訓可以說明一切，雖說效果快一些，但對人體的危害很大，基本上是降低食慾，心慌，心跳加快，失眠，血壓高，閉經，內分泌失調、有時伴有精神緊張。有興奮劑成分。對身體危害非常大。 2、中藥類減肥藥，是綜合調治的，消除多餘脂肪使肥胖狀態恢復到健康功能狀態，然後達到瘦身的目的，就是緩慢些，但是比較安全，可以用。 3、在這裡我強烈推薦的是我的法寶：純天然花草型配比減肥，現在很多人都有用，我也用這種方式。為了避免危險再次發生，我是經過小小的研究和請教，得出的結論是：它是結合中藥配比的原理，將各類花草進行合理配比、綜合調理、排毒減脂，達到健康美容快速減肥的目的，它的特點就最安全的，很快速的，而且想什麼時候喝都沒問題，而且還可以針對每人不同的自身情況及體重進行單一調配。現在我的皮膚變得比較好了。不便秘了，大號每天兩次，早一次，晚一次。肚子裡清清的，平平的。姐妹們也可以試試。 有時候實在忍不住大吃頓的時候，就靠喝這個來應急了。 第四法寶，洗澡。 我愛天天洗澡，把水開到最大，然後朝身上肉最多的地方沖，用冷熱水交替沖，然後打個浴液，由下向上按摩，有桔皮的地方可以多按摩一下。按摩得渾身發熱發燙為止。（其實按摩也算是運動了），當然姐妺們有條件的可以去女子健身中心，享受SPA水療瘦身。 第五法寶冥想。 晚上睡覺時我通常不是那種一粘枕頭就著的人，要等一下才能睡著，所以我就冥想（這是買魔士樂告我的），先開始整理一下思緒，然後什麼都不要想，接著就想身體內部在燃燒，在脂肪多的地方燃燒，（這裡一定要集中精神真的感覺自己肉多的地方在燃燒），實在不行，就把手放在肉多的地方去感覺它在燃燒。通常這還對失眠的人有很大幫助。我就是冥想一會就睡覺了，第二天精神出奇的好。 我這一個半月做的五項工作，姐妹們也可以照這試試，也許會有幫助，保證也會瘦的很快的。 忠告： 1、愛吃水果減肥的姐妹們，一定不要長期吃，這樣血壓會變低，月經有可能不規律，有時更容易頭髮分叉，眼睛視力下降。 2、吃肉減肥的姐妹們也不要長期這麼做，會引起便秘，口臭，一定要注意啊！所以要是吃肉減肥的姐妹們一定要攝入多種維生素還一定要補足2升的水才行呢。因當多吃些蔬菜，番茄是最好的了。 最後謝謝姐妹們支持我，我會和你們一起努力，我們會成功的。 |