減肥俱樂部

“減肥”這個話題是永遠也不會落伍的，它無時無刻不在圍繞著我。

從小時候開始我就是一個胖胖的女孩，小時侯長輩說我可愛，我會美滋滋的，可是長大了後朋友再說我的胖為“可愛”，我會難過。

從那以後我就下定決心要減肥，我要變的瘦瘦的。

我從來沒有過考慮減肥藥等一系列產品，因為我對特殊藥物有一定的過敏反映。所以，我必須從日常做起。

早上，空腹喝一杯白開水，在院子裡進行簡單的舒張運動，早餐兩個雞蛋加一杯牛奶，幾片全麥麵包。

中午，進行簡單的活動，比如走路，一定要離開椅子，長期的坐臥，會增長腹部的贅肉。午餐吃8分飽，切記不要吃油膩、彭化等食品。有時也會不吃主食，吃一些玉米、烤山芋只類的東西。

下午茶時間（我自己定的3—4點之間），沖一杯枸杞子，吃幾片全麥麵包。

晚上，晚餐只吃水果，很多種水果輪著吃。香蕉是最經常吃的水果。

睡覺前對自己的身體進行按摩。

這只是簡單的描述，實際自己會做更多的運動，沒有什麼事情的時候，總會活動一下，不能讓自己閒下來。

減肥開始後，我還斷掉了喜歡的碳酸飲料，只是喝白開水和一些低糖的果汁。我屬於坐在辦公室裡一天都不用運動的人，經常不會感覺到餓，所以會故意的以別的方式吸引吃的注意力。

減肥成功了，我從120斤減到了的98斤，到現在身材還是很好。因為減肥，我已經養成了運動的習慣，總是和朋友一起出去運動。飲食方面也有了改善，喜歡清淡一些的。精神也好了。

親身經歷，純粹手稿。