最近由於剛參加工作，天天坐在辦公桌前，加之下班後的各種應酬。兩個月之內體重暴漲20斤，小肚子也初見雛形。
想想本人風華正茂，還未有心上之人，如此下去怎可了得。遂痛下決心一定要減肥，以保持自己青春活力的良好形象。為此我多方尋找各種資料，並且編排日程表，最終在一個月內成功減下15斤，並且全身力量，以及體形有了質的飛躍。我是如何成功的呢？別著急聽我慢慢道來。 首先呢當然要從吃入手，俗話說健康吃飯7分飽，可是我們大部分人沒有這樣的習慣，只要覺得餓就要想辦法找吃的。其實有科學家早就驗證了，吃飯7分飽不僅有益於身體健康，還能幫助長壽。所以我現在基本保持著這樣的飲食習慣。同時呢要注意飲食中碳水化合物與植物纖維的比例，前者比例應該小一點為好。 其次呢，要有規律的如廁習慣，雖然說這樣說不太雅，但卻很實際，如果能保持一天一大的話能幫助及時排出體內毒素和油脂對減肥也很有幫助。同時也要記住多喝水，當然也不是喝水越多越好。
最後呢當然是要鍛煉，可以選擇去健身館，也可以選擇學習某項體育運動。我選擇的是學習跆拳道，主要是覺得容易，能防身，且比較好看。運動比較關鍵，但最關鍵的在於要能堅持。我是一周去練習一次，基本一次就可以了因為剩下的日子基本在肌肉疼痛的感覺下度過，呵呵。不過時間長了就好了。鍛煉的好處在於，首先大量排汗，其實也就是大量的燃燒多餘脂肪。其次鍛煉力量，塑造完美的形體，這個可是很重要的資本啊。 最後呢就是磨練了自己的耐力，鍛煉了自己的吃苦精神。這就是我的減肥經驗，相信天下無難事只怕有心人，其實任何事情只要堅持你就一定能成功。 |
