產後如何輕鬆瘦腿，以下提出了幾種產後瘦腿的方法，以享愛美新媽媽： 產後運動50下搓出小鳥腿 方法：洗澡的時候，在腿上塗滿沐浴露(為了減少摩擦)，找個和腰差不多高的地方(洗臉台、水管子)把一隻腳架上去，雙手開搓，稍微用點力，按照從大腿根到膝蓋的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一樣。開始搓50下，胳膊會很酸痛，堅持住。當你能搓100下的時候，效果一定很明顯! 產後每天刮腿20分鐘，一個月減8斤 方法：買一隻牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位從上向下刮，每個穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出紅道道，左腿完了換右腿。最好是每天晚上睡覺之前刮，刮完後不要接觸冷水，直接睡覺。 產後薄底厚掌，踩踩就瘦 方法：穿上硬底鞋，腳掌站在一塊磚頭上。我已經試了三個星期，小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，顯得修長，臀部也翹了一些。 你也可以自己拿鬆糕鞋讓修鞋鋪修成前高後低的負跟鞋，後跟1厘米高，前掌不超過4厘米。這種方式適合肌肉型腿的人。 產後狂蹬空中自行車 方法：躺著，把腳抬起，雙腳做蹬自行車狀，次數量力而行。做完以後把兩腿分開大約80度的樣子，分合80下，這個方法對大腿根部的線條塑造很有效果。這項運動，晚上睡覺之前做幾分鐘就可以了。 |
