減肥俱樂部

　　戴維斯曾被認為是英國最胖少女，但如今這位英國最胖少女減肥成功啦！她的減肥秘訣是什麼？戴維斯她用了7個月的時間通過瘦身運動配合健康飲食減掉了168斤。下面我們就來看看她運用瘦身運動和健康飲食減肥成功的減肥秘訣吧！

　　現年16歲的英倫女孩喬治亞·戴維斯曾被認為是全英國最胖的少年。15歲時她的體重就已經達到了462斤。如今，決心減肥的喬治亞在過去7個月裡成功減去168斤。雖然距離“窈窕淑女”還有很大一段差距，但喬治亞已經相當滿意。

　　在接受《太陽報》採訪時，喬治亞透露，08年復活節的時候她一口氣吃掉了12個巧克力蛋。今年的復活節，她不會坐在家裡大塊朵頤，而是走出家門散步遛彎。這對於一向“嗜吃如命”的喬治亞來說，無疑是一個驚人的轉變。 　談及自己愛吃的經歷，喬治亞滿腹感慨。喬治亞稱食物對她來說，簡直就是“毒品”。雖然知道自己太胖不應該吃太多的東西，但是喬治亞稱無法控制進食。稍微少吃點兒，就會覺得馬上會死一樣。“醫生告訴我，如果我的體重再增加的話，我的生命就會有危險。因為太胖，我根本沒辦法走路，走幾步，就喘不上氣。每次我照鏡子的時候，都覺得特別難過，我根本不忍心看自己的樣子。我知道，我不應該吃太多的東西，可是，我就是忍不住。” 　

　　談及自己愛吃的經歷，喬治亞滿腹感慨。喬治亞稱食物對她來說，簡直就是“毒品”。雖然知道自己太胖不應該吃太多的東西，但是喬治亞稱無法控制進食。稍微少吃點兒，就會覺得馬上會死一樣。“醫生告訴我，如果我的體重再增加的話，我的生命就會有危險。因為太胖，我根本沒辦法走路，走幾步，就喘不上氣。每次我照鏡子的時候，都覺得特別難過，我根本不忍心看自己的樣子。我知道，我不應該吃太多的東西，可是，我就是忍不住。”

　　最終，為了自己的健康，在專家的建議下，喬治亞痛下決心決定減肥。通過運動鍛煉，再加上健康飲食，在過去的7個月裡，喬治亞減掉168斤。看到自己的減肥計劃取得成效，喬治亞欣喜萬分，並表示自己會堅持下去，爭取早日甩掉自己身上的“贅肉”。人長胖了首先想到的是減肥。但是究竟什麼算是胖?衡量肥胖的方法有幾種。最常用的、最簡單也是最安全的是體重指數(BMI)，BMI是與體內脂肪總量密切相關的指標，主要反映全身性超重和肥胖。BMI=體重(公斤)/身高(米2)。如果BMI≥24為超重，BMI≥28為肥胖。BMI245和280標準的確定是根據流行病學調查結果得出的，BMI超過24時，肥胖相關疾病的發生率和死亡率顯著升高。

　　衡量肥胖的另一個指標是腰圍。腰圍是反映脂肪總量和脂肪分佈的綜合指標，單純腰圍大的人稱之為腹型肥胖、蘋果型肥胖，亞洲人傾向於腹型肥胖，而男性也容易發生腹型肥胖。女性脂肪易堆積於臀部和大腿，稱為梨形肥胖。由於內臟脂肪比皮下脂肪更容易引起高脂血、2型糖尿病、冠心病等，因此要求將腰圍控制在正常範圍。男性正常腰圍應≤85厘米(2.55尺)，女性腰圍應≤80厘米，超過此值，患各種疾病的危險性均增加。

　　還有一個方法是直接測定體內脂肪含量，有水下稱重法、雙光子密度儀等，由於測定方法複雜而昂貴，又不方便，不被普遍使用。目前在醫院內用的是生物電阻抗法，測量方法相對簡單，男性正常值為12%-20%，≥25%為肥胖，女性正常值為20%-30%，≥33%為肥胖。

　　肥胖固然不是件好事，但體重也應保持在正常範圍。BMI正常為18.5-23.9，<18.5為體重過低，也是不正常的表現，會增加患其他疾病的危險性，如營養不良、感染、精神神經系統及消化系統疾患。