你是否埋怨過為什麼自己沒有毅力，對美食無法抗拒？恨自己不能堅持做運動？當節食計劃一次次以失敗告終，減肥的動力也逐漸消退。心情不好又開始狂吃，形成惡性循環。我也列數其中。讓我節食比殺了我還難過，讓我運動，我又太懶，堅持不了。下面試試我這些另類減肥法，讓你輕鬆享瘦。
減肥期間我們不用特意節食，早餐與中餐正常吃就好，晚餐主要吃些清淡的蔬菜或者魚湯，粥之類的，七八分飽就好。如果仍舊想吃東西，那就吃說過或喝酸奶吧。水果建議切成小丁，自己可以擺些圖案，不僅愉悅心情，在吃的時候慢慢品嚐也就放慢了進食速度，這樣慢慢就吃少了。 這個減肥方法最另類的地方是我們用巧克力減肥。不用再忍痛拋棄心愛的巧克力，每天準備不超過50G的巧克力，最好是黑巧克力，小塊分裝的，每當嘴饞時，拿出一小塊吃，但謹記，晚餐過後就不可以再吃了哦。 平時一些小動作，加速減肥。每天下蹲50下，你就會出汗，這種方法是消耗熱量的絕好辦法。或者時不時的點著腳尖走路，當覺得小腿酸痛了，說明就有效果了。沒事的時候多抬抬手臂，走路的時候放大走路幅度。只要一些輕而易舉的小動作，你就可以在美食中輕鬆享瘦，姐妹們，讓我們一起享瘦吧。 |
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