你會洗澡嗎？洗澡是非常有益身心的哦。尤其是對於忙碌OL，能在溫暖的水裡泡一下，一天的疲勞都消失了。洗澡時加些小動作，就能順便減肥，還能消除肌肉疼痛。你以前都知道嗎？還說你會洗澡…… 舒緩脖子和肩膀處的酸痛！
長時間保持同樣的姿勢、過大壓力帶來的緊張感，還有寒症等引起的血液循環不良，這些都是造成脖子和肩膀處酸疼的原因。沐浴時做些促進血液循環的運動，可有效緩解這兩處的酸痛。首先要在40℃以下的溫水中浸泡20分鐘，然後再開始做練習。
塑造美好的胸型！ 美好的胸型不在罩杯大小，形狀更重要。在沐浴時間做些簡單的練習，就可鍛煉胸部肌肉，擁有挺翹的乳房。做練習時要有意識地用肌肉用力。 適合OL們秋天減肥的瘦身食品： 1.羊肉 補中益氣，味甘性熱，具有利尿 效果，是適合秋冬季暖身保健減肥的食物。 2.南瓜 味甘性溫，溫暖身體，補養脾臟及胃之元氣，且潤肺及利尿，秋季食用既養身又 減肥，可與蝦仁、香菇、雞肉等一起製作南瓜鹹飯或南瓜粥，經常食用。 3.禽蛋 禽蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的煙鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。 4.紫菜 除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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