整天坐在辦公室，是不是還在為不斷鼓起的小肚子感到煩惱？不用怕，現在小編就教你幾個簡單的瘦腰妙招，輕輕鬆鬆就告別肥肚腩。 仰臥起坐是去掉小肚腩的一計妙招，堅持做可以驚喜地發現肥小肚變得平坦起來。不過該方法貴在堅持，不能半途而廢哦！ 時刻保持正確的坐姿。下腹要收緊，將臀部盡量深地坐在椅子上，將腰和背部挺起。 注意飲食，盡量多吃纖維素豐富的食物。比如土豆，玉米，胡蘿蔔，穀類，蘑菇，瓜子，水果等等，少吃油膩的食物。 多喝黑茶。黑茶（中國的發酵茶）對抑制小肚腩有非常好的效果。飯前喝飯後各飲一杯，長期堅持下去，會有明顯成效。 洗澡的時候，可以按照冷水-溫水-冷水的順序進行，這個方法不但可以燃燒脂肪，還可以增強皮膚的彈性，一舉兩得。 姐姐妹妹“練”起來，為了練就一條小蠻腰，大家一起努力吧！ |
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