素食減肥，7天瘦5斤，因為素食是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕，只要堅持，很快你也是瘦美人！而且只要一個星期就可以了。
素食減肥 7天瘦5斤 1.早上一杯牛奶減肥 牛奶中含有豐富的鈣元素，能幫助人體燃燒脂肪，促進機體產生更多能降解脂肪的酶。所以，如果您想減肥，請每天喝牛奶吧。喝點美味的東西，讓你覺得減肥不是那麼恐怖的事！早餐時候的麵包盡量選擇全麥的或者水蒸的，不要奶油的。 2.蘋果、猊猴桃、石榴、西紅柿減肥 這些水果裡含大量的果膠，吃了會產生飽腹感。每天選擇一餐吃一個大小適中的水果在一定效果上是不錯的。如果覺得還是餓，可以吃幾片全麥餅乾或者全麥麵包，千萬也不要餓暈自己。 3.蔬菜沙拉減肥 這個推薦在晚餐吃。可以選擇你喜歡的蔬菜和水果洗乾淨切丁，沙拉醬還是少加點，如果實在覺得無味，可以加一些酸奶來調味，也可以選擇味道比較可口的水果來調味，實在覺得單吃青菜太受不了，可以水煮兩個雞蛋來吃，加點醬油就可以了。 4.減肥營養解饞蔬菜水果汁 每天喝上1杯番茄汁，可以得到一晝夜所需要的維生素A的一半。番茄含有大量檸檬酸和蘋果酸，對整個機體的新陳代謝過程大有補益，可促進胃液生成，加強對油膩食物的消化。還可起到減肥的作用。當然你也可以換成任何你喜歡的蔬菜或者水果搾汁，但是不要放白糖調味，可以放適量的蜂蜜。 5.西瓜減肥 夏天盛產西瓜，西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫，可以幫助排除體內多餘的水分，但是最好不要晚上吃，要不你可能要晚上起來幾次上洗手間。 6.餓了就吃青瓜 青瓜有降解脂肪的功能，而且青瓜裡有充足的水分。對身體很有好處，它是所有事物中為數不多的幾種不含脂肪的食物，多吃也不會長胖，可以涼拌吃，可以青瓜炒雞蛋，瘦身效果都很不錯！ |
