喝蜂蜜來減肥，輕鬆一個月瘦10斤不是夢。蜂蜜主要是葡萄糖和果糖組成；而蔗糖的含量極少，不到5％。由於葡萄糖和果糖可被人體直接吸收，吸收過程不伴有脂肪沉澱，故不會引起肥胖。
還含有蛋白質、氨基酸、維生素、無機鹽、有機酸等。蜂蜜中的B族維生素較多，能使體內脂肪轉化為能量而釋放，所以，蜂蜜雖比白糖甜卻不會使人發胖，而且我要介紹的這個蜂蜜減肥最好的就是不用節食不用運動，絕對不會讓你覺得減肥是見痛苦的事情。 1. 早上起來先喝200CC左右的溫開水，然後調一杯60度一下的蜂蜜水，注意，開水要60度以下哦，不然效果就減半了，很多人以為要 空腹喝，其實是不對的，因為剛起床，腸胃還沒甦醒，必須要 先喝白開水潤一下腸胃。 2. 蜂蜜+白醋蜂蜜減肥法 每天餓了就喝蜂蜜（少量）兌白醋兌水，也可適當吃少量的水果，特別是早上10點和下午3點 左右的飢餓小高峰期，千萬不要吃奶油和巧克力蛋糕和餅乾，蜂蜜水和少量水果就夠了，水果控制在50G最好，也就是一個中等蘋果的量。同時建議不使用果醋，因為果醋是保健醋，相對於減肥就遜色些。 3. 蜂蜜可泡茶喝，配合茉莉花茶玫瑰花茶等一切你喜歡的花茶，味道很好的哦。 4可以每天選一餐只喝蜂蜜當然配合蜂蜜減肥也很重要的，其實方法很簡單，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調味，連續喝個兩三天，就會有令人意想不到的效果，然後慢慢恢復原來的飲食平均大概會瘦三至四公斤呢，這個要點耐心。一般人在吃蜂蜜兩天後就感覺到身體輕鬆，心情愉快 5每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶。由於牛奶含鉀多，而蜂蜜含有豐富的鎂對大腦中樞神經具有鎮靜作用，能調節心理，消除緊張心理，減輕壓力，牛奶蜂蜜富含的B族維生素，有舒緩安眠的作用。 |
