胖人常常慨歎：唉，我真是喝白水都會長胖！其實，喝水長胖是浮腫造成的，只要減低攝取的鹽分，水腫就會漸漸引退。相反地，如果你懂得利用水去減肥，距離苗條日子就不遠矣！喝杯水或者泡個熱水浴就可以達到瘦身功效，而且「水法瘦身」經濟方便，絕對適合講求健康的KeepFit一族。 大清早 喝杯暖水清腸胃 一早起床， 在吃個豐富早餐前先喝一大杯暖開水，有助推動腸臟蠕動，令你產生便意，幫大腸來一次大掃除，肚腩當然不再驕傲。這招喝水KeepFit法有不少明星都傚法，瘦身成功指數極高！ 午飯時段 餐前飲水減食量 嘗試每餐前盡量飲一杯清水，一來可以填飽咕嚕咕嚕響的五臟廟，降低飲食份量；二來補充身體所需的水分，加速新陳代謝。 怕被人發現你以飲水減肥而尷尬的話，可以一邊吃飯一邊喝水，分散人的注意力，而且可以拖慢進食速度，令飽意更快出現。 一到TeaTime，食慾又發作，拿出隨身零食，薯片、曲奇、汽水……都是致肥美食，一個下午茶的熱量高過一頓午餐呀！自問自制力不夠的姐妹們，不妨在辦公座位周圍噴下花香噴霧，聞著可以抑制食慾。 噴霧做法：將10cc無水酒精、1滴玫瑰花油（或薰衣草油亦可）先後倒入噴霧式瓶內，然後加入90cc礦泉水搖勻。 用法：朝天花板上噴，令全室充滿花香，深呼吸一下。 晚餐時段 喝水瘦身一個月減10磅 早：荷包蛋、清菜沙律 午：白飯半碗、雞肉一片、大量蔬菜 晚：白飯一碗、肉或魚、大量蔬菜 |