我要向大家介紹一個不錯的減肥方法——柚子減肥法，我從96斤減到了92斤哦。  柚子的藥療功能：秋天盛產的南方水果。不僅是美食佳品，而且是天然的保健食物，富含維生素，特別是維c更是蘋果，梨，等水果的3——5倍。豐富的膳食纖維，特殊果酸，氨基酸更是能夠調節人體的新陳代謝，有降血壓，學堂，祛痰潤肺，消食醒酒，降火利尿的作用，對脊柱炎，膿腫症，便秘，糖尿病等患者有一定的輔助療效。還能預防動脈硬化，癌症的疾病。柚子品種繁多，有西柚，金絲柚，蜜柚，沙田柚等品種，要想用來減肥，選擇是請記住以「皮厚汁多」為原則。 柚子的減肥機理：比起其他水果來，它屬於柑橘類，維生素c的含量豐富，而且纖維含量也很多，易產生飽腹感。然而它的熱量卻很低，可以和西瓜媲美。例如，一片沙田柚（140g）20大卡。柚子發揮卓越減肥功效的在於它含有豐富果酸等，能有有效刺激胃腸黏膜，影響營養物質的吸收，從而抑制亢性食慾。且含有特殊氨基酸，能夠抑制胰島素分泌。從而抑制血糖在肝臟中轉化為脂肪。柚子是低GI食品，所以，就算吃多了一點，它的熱量也不過被迅速轉化為脂肪。 柚子減肥具體方法：  早上——以高蛋白高營養為主，推薦牛奶1杯＋麵點1份，多加1/3個柚子；中午飯前——飯後食用1/3個柚子；晚上同中午。 注意：適當控制澱粉和油脂的攝入量。要保證每天有一個左右柚子的攝入量，減肥期間，不要過度節食，而影響身體的基本新陳代謝。如果你是寒性體質，每日柚子的攝入量可適當減少。 減肥體驗效果 好啦，說說我的效果把，我按照上面的方法吃了一個多禮拜了，共9天左右吧，瘦了4斤，現在92了，呵呵，而且真的有調節食慾喲，我沒有暴食一次！ 小編插話：雖然MM沒有做什麼減肥運動，但還是提醒減肥人士，用一些簡便的塑身運動還是很有利的，能讓體型勻稱修長的多。 網友反應 J小豬M——恩，好建議，有可能採用，我和樓主減肥前體重差不多，今天吃完我的三天減肥餐以後，可以從這週末開始吃柚子，嘿嘿 我本來就比較喜歡吃柚子  苒苒——我這幾天一直都吃柚子呢，呵呵，我還在12天減肥法中，不過已經倒數第二天了，我愛吃柚子呢，以後就採用樓主的方法保持吧。樓主163高？92斤已經很瘦了吧？保持就好了。 小肥豬123——哦？那我就試試了哈。 塵絲雨——好，我也喜歡吃柚子 樓主Vivi川解答——我現在吃的是一種叫台灣金絲柚的柚子，主要是這種柚子汁多，味道淡淡的，有些酸，不過，老闆告訴我那就是蜜柚，呵呵，不管了，反正便宜，又比沙田柚好剝皮些，一天吃一個左右拉，其實，按上面方法吃，有點撐，但是很滿足，因為，好像我已經很久沒有暴食了，這可比減了幾斤肉更讓我興奮！ 美女獅——我喜歡吃這玩意，但吃多了倒牙阿！你9天吃9個柚子牙好厲害啊！介紹介紹經驗阿，我明天就去買柚子！加入這個行列，102斤，目標90，如果能下去著名多，我都開心死了，而且我還每天都堅持鍛煉呢！ 露露1234321——樓主真是偶像，這樣的胖瘦應該很難減了，你竟然做到了。不過我很納悶，中午飯前飯後各吃1/3個柚子，你午飯還能吃多少呢？ 樓主Vivi川解答——飯量大概是鬆鬆的一碗，我從小就不喜歡吃飯，只喜歡吃菜，菜可沒有少吃，所以營養還是夠的。不過，說真的，要吃了這麼多柚子，你的食慾還真的是大減。看我狂吃柚子老媽都有意見了，說我不好好吃飯，所以我一般都飯前飯後各吃三片金絲柚，減少食慾和幫助消化。 |