前幾天去食堂吃飯打飯，後面有人拍我肩膀，回頭一看，哇！帥哥！帥哥拿起手機對我晃了晃：朋友，讓一下，你擋到我的信號了。啊啊啊！沒胖過永遠無法瞭解胖的難處，笨小孩老天自有安排，胖小妞卻要自立自強，不然就會可憐沒人愛了。我要當瘦美女！！ 計劃開始： 早上一杯熱豆漿，，不要冰鎮的，那會抑制身體對微量元素的吸收。豆漿營養豐富、熱量低，能夠刺激體內的脂肪細胞燃燒，加速對其脂肪的分解。每天早上使用豆漿機自製豆漿，還可以加入白菜、玉米（或芝麻或燕麥）。豆漿煮白菜是國外流行的瘦身美食喔！
苦瓜是午餐中的一道重要菜色。苦瓜可以同豬肉炒，也可以加蛋拌炒。不需要吃太多，但卻對減肥很有用。500g-600g苦瓜相當於1粒減肥膠囊所提供的高能清脂素。 自製聖女果蔬菜沙拉作為日常零食或工間加餐，營養美味，不用擔心脂肪的增加。將筍片切片後放入開水燙20分鐘，撈出來浸泡在冷水中，待冷卻後撈出瀝干，再加入聖女果、生菜、話梅、杏仁，調入紅酒醋、蜜和食鹽攪拌而成。 每天做仰臥起做，直到肚皮發熱發燙微出汗才停止。運動再喝一杯紅茶，鞏固腹部的減脂效果。減肥期間就不要喝新茶了，會讓胃腸道不適，產生腹痛腹瀉。
對於腹部的贅肉，也可以採用按摩術來減掉。方法是：平臥床上，按摩腹部。以劃圓圈的按摩的軌跡以肚臍為中心按摩腹部，一定要是同一方向畫圈，直到腹部發燙髮熱。此法也可以用來促進消化。用此法連續按摩20天，可減輕體重4公斤。 週末堅持長途慢跑。我在家裡附近的公園繞公園慢跑一個小時，減肥不錯，身體也健康了不少。要堅持一個月對瘦腿很有減肥效果。 如果沒有足夠的運動量並且想減肥的話必須控制晚餐的進食，晚上少吃,但也最好要吃一些主食，過分的減少食量，體重降得過快，很危險的，可能會適得其反的！ 噹噹噹！！！一個月後，瘦美女來了！！！ |
