減肥俱樂部

當下各種減肥方法大興其道，節食減肥、運動減肥、各種減肥食譜充斥著我們的眼球。究竟哪種方法適合我們呢？究竟怎麼做才可以達到減肥的目的呢？下面小編就介紹一種水果減肥，不僅滿足身體對營養物質的需求，還可以幫助我們減少脂肪的吸收，讓我們不再為買不到漂亮衣服而發愁。還在等什麼，往下看吧！

1、橙子

秋冬季是橙子的高產期，而且小編相信各位妹妹都喜歡吃橙子吧。橙子中含有豐富的維生素C、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質，歷來被稱為“療疾佳果”。而且橙子中含有天然糖分，可以滿足大家對甜食的慾望。橙子中含有多種纖維素，有利於消化，可以減少人體內積聚毒素。長期使用橙子，不僅可以減肥，還可以幫助腸道排除毒素，起到意想不到的效果哦！

2、木瓜

木瓜中含有豐富的木瓜蛋白酶，可以把脂肪分解為脂肪酸，從而減少人體脂肪的堆積。而且現代醫學發現，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，可以幫助人體對食物進行消化和吸收，長期食用還有利於身體健康呢。

3、梨

生吃梨，可以達到迅速減肥的理想效果。梨中含有豐富的纖維素和多種維生素，生吃一個清脆而汁水豐富的梨，不僅可以增加人們的飽腹感；由於一個梨含有的熱量僅是50卡路里，還可以滿足減肥的目的哦。

4、胡蘿蔔

胡蘿蔔中含有豐富飛胡蘿蔔素和維生素以及葉酸、鈣質和食物纖維等十幾種營養素。可以滿足人體對營養物質的全方面的需求。還可以提高人體的身體代謝的能力，達到自然減肥的目的。

5、地瓜

地瓜中含有豐富的膳食纖維，可以刺激人體腸道的蠕動，是減肥的特效食物哦。食用地瓜，天然健康，遠遠比食用減肥藥或是瀉藥來促進食物的排出更健康了。寒冷的冬季吃過烤地瓜，或是在家中煮地瓜粥喝，滿足了我們的味蕾，還可以達到減肥的目的。各位美眉不妨試試！