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寒冬瘦身進行時 暖暖小tips

寒冷的冬季，MM都不想動，這可讓脂肪有可乘之機，不能再做懶MM了，趕緊從你的愛窩裡爬起來，作個瘦身計劃，否則來年你就變胖妞了！ 多吃蔬果，少吃脂肪食物 飲食減肥最關鍵是降低熱量攝取，不必要少吃東西，只要多吃些新鮮蔬果。 新鮮蔬菜、水果相比脂肪，所

寒冷的冬季，MM都不想動，這可讓脂肪有可乘之機，不能再做懶MM了，趕緊從你的愛窩裡爬起來，作個瘦身計劃，否則來年你就變胖妞了！

多吃蔬果，少吃脂肪食物

飲食減肥最關鍵是降低熱量攝取，不必要少吃東西，只要多吃些新鮮蔬果。

新鮮蔬菜、水果相比脂肪，所含的熱量要低得多，每天控制脂肪食物的攝入量，增加蔬菜、水果的攝入（不能過多）。少進食脂肪食物，能幫你減掉一圈腰圍哦。

參加適量的運動或散步

別找“沒時間”做借口，時間都是擠出來的。

每天堅持走路45分鐘，大約每10分鐘走1公里路，必定能幫你減輕體重。每週進行3－5次固定鍛煉也能夠有效地幫助你，例如跑步、打球、游泳、跳舞、騎自行車等等，能增加身體的靈活性，柔韌性，運動時動作不要過大，以免傷害身體。

運動會消耗大量能量，可以在運動過後吃些水果，多喝水，以補充體內水分。

寒冬瘦身進行時，懶MM要勤奮點啦，小小tips也許能讓你來年一樣苗條美麗哦！

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