我今年18歲，女生，上高2，身高162cm，體重108斤（雖然還是很胖，但是已經比之前好了很多），而之前我的體重是118斤。我從小就很胖，自卑是肯定會有一些的，其實這次能瘦下來並沒有刻意去減肥，可以一定程度上說是意料之外的收穫。
“吃粗糧”+“慢跑”，這就是我的瘦身方法。 １ 吃粗糧 我每天正常的吃早餐和午餐（早餐是一定要吃的），而晚餐只是一個簡單的單純的蒸熟的粗糧餅（因為那個月缺錢，而且學校附近有賣的，很便宜，略帶甜味），約拳頭那麼大，大概40、50克的樣子。（因為很實在，所以也可以填飽肚子的）。 麥子餅、玉米餅、窩頭我都吃過，一直吃了大概一個月的樣子。（一直吃一種是很煩躁的事情。缺錢啊！！），吃完了再喝水，否則會被噎住的。
２ 跑步 我每天早上6店半起來跑步（被父母逼的），慢跑，因為我一直認為跑步快了會長肌肉，那樣是很痛苦的。每天沿著濱江路跑大約40分鐘左右。 就這樣，我也不清楚具體時間，大概就一個月，我就突然發現自己的褲子鬆了一圈（我有每天早上定時排便的習慣），衣服也大了一號，後來學校體檢，測體重那一環節，體檢的阿姨邊給我測，邊說你怎麼瘦了那麼多，高興死我了。 現在已經過去快2個月了，體重沒有反彈，因為我沒有繼續吃（管不住我的嘴巴！），只是偶爾吃一次，所以也就沒有繼續瘦下去，但真的沒有反彈。 |
