減肥俱樂部

生孩子之前，我的身材算是很標準的，165身高，96的體重，加上肩比較寬，穿什麼衣服都好看。26歲的人生裡，從來沒有為減肥煩惱過。日子過得愜意而漫不經心。

但寶寶出生之後，一切都改變了。

懷孕時，為了保證寶寶的營養，不停的吃啊吃，整個人就像吹起來的氣球，加上個大肚子，老公說系根繩我都能飛起來。 生完寶寶之後，倒是少了10斤，可肚子上、大腿上的肉依然像發好的麵團，一揪一大把，加上我是母乳餵養，為了奶有營養，還得吃啊。得，寶寶長一斤肉，我自己得胖個兩斤。

那段時間真是難熬啊，最嚴重的時候，我達到了152斤的歷史高峰。以前的衣服統統不能穿了，而且買衣服也很困難，特別是那些售貨小姐的嘲笑的眼神，讓我的自信心受到了嚴重的打擊。平時都不怎麼出門，感覺一出去別人都在看我，指指點點的…

等寶寶8個月斷奶之後，我終於可以實施自己的減肥計劃了，吼吼。

剛斷奶的前三天，除了喝水，我什麼也沒吃，躺在床上，自己都能感覺到脂肪在成群結隊地嗖嗖地離開我的身體。效果也是很顯著的，三天內居然減了7斤，7斤啊，那要是換成豬肉，得多大一塊啊。原諒我的語無倫次，實在是太高興了。
之後的3個月裡，我每餐只讓自己吃6成飽，晚上6點之後不吃主食，可以吃個蘋果啊，香蕉什麼的，7點之後就滴水不進，直到次日清晨。

每天的食譜基本上是這樣的：

晨起：am 6:30

先喝一大杯水，大概是700cc的樣子。不要小看這杯水哦，它可以通便，排毒，同時也可以幫助我們打開腸胃。很多雜誌推薦喝涼開水，但我個人認為，作為女人，還是多喝溫水較好，保持在37~40度的一杯水，會讓你從懵懂中完全醒來，並讓人保持一整天的清醒和活力充沛。

早餐：am 7:30-8:00

通常是一杯牛奶，一個雞蛋，一片火腿。早餐很重要，減肥最重要的，當然是盡快瘦下去，但比之更重要的是我們自己的健康。營養均衡而又不會使人發胖的早餐是你一天動力的來源。

午餐：am 12:00

這頓飯可以稍微多吃一些，正常的飲食就可以。但需要注意的是，要多吃菜，少吃主食。話說減肥的前三個月了，我基本上不吃主食，到最後，看著生大米都流口水……哈哈，但是效果還是很顯著的，而且，各種菜裡基本的營養物質和維生素以及膳食纖維等都很全面，我們所需的各種營養也可以得到很好的補充。

需要提到的是，不像別的雜誌推薦，不要吃肉，肉類可以補充素食中沒有或少有的多種氨基酸，適當的吃一點，對減肥中缺乏食物的身體是大有裨益的。

晚餐：pm 4:30-5:00

大連這邊晚餐吃的很早，正好配合我的減肥計劃。晚餐和中餐基本一致，總結而言，就是多吃菜，少吃或不吃主食。但是量要適當的減少一些，因為，餐後我會給自己留個水果時間。

甜點：pm 5:30

一般而言是一個蘋果或是一隻香蕉。水果是食物中既可以提供營養，又可以幫你的體重做減法的佳品。因為它們可以通便排毒，保證身體每天可以有效清除掉體內的垃圾和毒素，不但對減肥有好處，對於皮膚的作用也是顯而易見的喲！

這樣堅持了3個月之後，我已經達到110斤左右的樣子。慢慢的，那些漂亮衣服又開始向我招手，半年之後，身材基本上恢復了，雖然肚肚還有點大，但看上去，整個人已經沒有很明顯的變化了。

隨著社會年輕化的向後推遲，作為女人，我們可以享受更多的青春和更長久的美麗。無論你是全職太太，還是OL媽媽，都不應該讓寶寶的出生，毀去曼妙身姿。快快行動起來吧，讓自己盡快瘦下去。儘管過程可能是艱難的，但當你恢復了昔日的身材，牽著寶寶的手去散步時，大家不相信這樣一個漂亮的小姑娘會是寶媽。那些驚詫而艷羨的目光會讓你覺得，嗯，還是蠻值的！