談到減肥，我認為大部分愛美的的女孩都有過減肥的經歷，只不過各人的經歷不同罷啦！但是也不外乎這幾種；節食、藥物、穴位按摩、瑜伽，還有就是體育鍛煉的，不過體育鍛煉的還是少。節食是最不明智的；有的為了減肥效果來得快，不吃不喝，專吃減肥藥，把人吃的頭昏腦脹，昏昏沉沉；體重是減下來了，但身體也跨啦。還有的就是在美容院說是穴位減肥，其實就是拍打全身，滿身都是青一塊紫一塊；想想看，一個健康的人，為了減肥，打得滿身是傷，這是何苦；中醫學上說：痛則不通，通則不痛。不過也有真正穴位減肥的，如：針灸、拔火罐等效果也不錯，但是反彈的幾率比較大。 要想減肥，既不傷害身體，又有一個迷人的身材和白裡透紅的膚色；那就要有一個健康自然的減肥方法。什麼叫健康自然減肥呢？一、飲食要有合理的搭配；每餐的飲食應含高蛋白、低脂肪、低熱量的葷素細粗搭配，水果是少不了的，一日三餐八成飽。二、持之以恆的堅持鍛煉身體，每天鍛煉最少一小時；如瑜伽，減肥操，仰臥起坐、俯臥伸等都有不錯的減肥效果。三、經常吃一些減肥的食品；如黃瓜可抑制糖類轉化為脂肪。豆腐能阻礙脂肪的形成，特別是凍豆腐。還有紅蘿蔔、白蘿蔔等都是減肥美容的最佳食品。
最後我再向大家獻上一副好的減肥方子，真正的秘方哦；本人只服了十天就減了五斤，在飲食合理搭配的同時，每餐過後半小時吃一勺醋黃豆。製作也比較簡單，先找一個封密比較好的玻璃瓶，把黃豆用清水沖洗晾乾放到玻璃瓶裡，黃豆不能放滿，最多不能超過三分之二；再把醋倒進玻璃瓶，醋一定要高出黃豆的1.5公分.最後擰緊蓋子放到櫥櫃裡一星期就OK啦。一定要封密好，弄不好會長霉；開封後就要放冰箱裡，以免變質。希望大家喜歡！ |
