減肥俱樂部

我還記得我小時候的體重是很胖的，在我們這裡胖胖的小孩是表示有福氣，那個時候我根本就不覺得自己很胖，而且我覺得自己很好，但是隨著年齡的增長，我也開始注意起自己的外形了，漸漸的發現我自己身邊的人都是很瘦的，但是我就顯得有點胖了，我還記得那個時候，我開始自卑了起來，因為我真的不知道我應該怎麼辦才好，後來，為了減肥，我就開始不吃飯了，每天的都吃的很少很少，看的父母是心疼死了。

原本也想過吃減肥藥什麼的，但是想著它們的副作用那麼的嚴重，也就打消了這個念頭，最後是想到了用水果來減肥，這寫水果都是常見的，偶爾嘴饞就拿來吃點，這樣不僅充飢，也可以減肥，只是要堅持。

那是我有一次在網上看到的，其實減肥的水果真的很多。大家都可以去試試看的。我現在為大家舉幾個例子。

1 紫菜——紫菜除了含有豐富的維生素A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內之廢物及積聚的水分，從而達到瘦腿之效。
2 芝麻——芝麻富含亞麻仁油酸，可以去除附在血管內的膽固醇，改善新陳代謝和微循環，減肥收腰就輕鬆得多。
3 香蕉——香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且富含有鉀，既飽肚又低脂，可減少脂肪在體內的積聚，是減肥中的理想食品。
4 蘋果——蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且所含的鈣量較其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
5 紅豆——紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
6 木瓜——木瓜有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
7 西瓜——它是水果中的利尿“專家”，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會長胖。
8 竹筍——低脂、低醣、多粗纖維的竹筍可防止便秘，但胃潰瘍者不要多吃。
9 西柚——西柚卡路里非常低，多吃也不會肥胖，但它還含有豐富鉀質，有助減少體內脂肪和水分的積聚。
0 魔芋——魔芋完全不含脂肪又美味可口，也是減肥必食之物。它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫脹出現橘皮。這種神奇般的食物，有體內“清道夫”的美稱，吸納和排除體內毒素頗強。
11 菠菜——因為它可以促進血液循環，這可令距離心臟最遠的一雙腿能都吸收到足夠養分，具有平衡新陳代謝、排毒瘦腿的作用。
12 西芹——西芹一方面含有大量的鈣質，可以補“腳力” ，另一方面含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
13 花生——花生含有極豐富的維生素B2和煙鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次還可以消除下身脂肪肥肉。
14 奇異果——亦稱：獼猴桃，它除了維生素C是其的強項外，其纖維也十分豐富。它可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
15 菠蘿——菠蘿中富含蛋白質分解酵素，能分解魚、肉類，適合吃過大餐後食用。
16 雞蛋——雞蛋內的維生素B2有助去除脂肪；此外，它蘊含的煙鹼酸及維生素B1還有利去除下半身的肥肉。
17 陳皮——陳皮除了能幫助消化、排除胃氣之外，還可減少腹部脂肪堆積。
18 西紅柿——吃新鮮的西紅柿可利尿及排除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果生吃，效果更佳。

大家可以去試試看哦，我自己的話吃了可以有效的哦。希望可以幫助大家。