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30天16斤 不用在猶豫

從小到大，都被別人叫胖子，讓我覺得非常不開心，非常落寞。每當看到別的女生穿著漂漂亮亮的時裝時，我心裡那種傷心、失落、羨慕沒人能瞭解。 上個月，當我又一次穿不了喜歡的衣服時，我下定決心，去成功的減肥。頭一個星期，我買了一堆蘋果放在家裡，天天吃

從小到大，都被別人叫胖子，讓我覺得非常不開心，非常落寞。每當看到別的女生穿著漂漂亮亮的時裝時，我心裡那種傷心、失落、羨慕沒人能瞭解。

上個月，當我又一次穿不了喜歡的衣服時，我下定決心，去成功的減肥。頭一個星期，我買了一堆蘋果放在家裡，天天吃蘋果，只要餓了就吃蘋果，然後拚命的喝水，當然到了第三天時，我覺得開始噁心，看著蘋果就不舒服，但是只要堅持下去就行了，就這樣，一個星期過去了，我瘦了15斤。

第二、三個星期，我想保持這個減肥效果，只要不反彈就行了，於是我開始有規律的吃東西，但是開始，我每天只吃素菜和飯，就這樣堅持了一個星期，然後就每天吃肉和魚，當然都要控制量，再加以適當的運動，這兩個星期，體重只是稍有反彈，反彈了3斤。

第四個期，也就是這個月的最後一個星期，非常的關鍵，這是見證這次減肥到底失敗還是成功的關鍵，這個星期，就要加大運動量，每天早晚我堅持跑1000M，睡覺前還做仰臥起坐和腳踏車運動，在飲食上也堅持少吃多餐，最後減肥成果非常明顯，這個星期瘦了4斤。

這四個星期，也就是一個月的時間，我一共瘦了16斤，跟我做，一個月甩掉16斤不再困難，S型身材不再是夢想。

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