貌美如花的年代，我也是個人人羨慕的165CM，50公斤魔鬼身材美女，自從成家生了可愛的寶貝兒子，體重突飛猛進增至到70公斤，讓我這個美女一下子變成了肥婆，走在大街上，失去了自信心，不敢挺直身板走路，還買不到像樣合適的衣服，這樣的身材持續了幾年，看到姐妹穿漂亮服裝，也羨慕不得了，後來決定減肥。
首次減肥，吃的是減肥藥，這種減肥藥對我不是很起作用，一瓶下去只減了一斤。而且聽說減肥藥對身體有害，就停止服用，首次減肥失敗。 後來聽說針灸減肥不錯，我減了二個療程（每個療程10天），減掉15斤，針灸減肥也是屬於綠色減肥，但忌口嚴重，所以，雖說體重減下來了，同時身體缺乏了營養，全身乏力，體質減弱，後來為了加強營養，飲食上不太控制，體重又增了上來，這次減肥再次失敗。 到了夏季，看到漂亮的衣服都穿不上，我的毅力猶存，繼續減肥。哈哈哈，友情提示，好姐妹們，你們要減肥，可不能如我這樣，反反覆覆，這樣對身體是有害的喲！第三次減肥歷程也不是很長，只用了將近3個月，首先是每天早起戶外踢毽子一個小時，晚上下班去了健身房，做1個小時的器械運動，再跳操或做瑜伽一個小時，其次是我還用了減肥食譜，拿出來與姐妹們分享。
第一天 早餐 橙子半個 花生醬一勺 烤麵包一片 咖啡或茶一杯 午餐 金槍魚罐頭（浸泡） 烤麵包一片 咖啡或茶一杯 晚上 白菜花半顆 肉兩片 扁豆10粒 紅葡萄10粒 蘋果一個 香草冰淇淋一杯 咖啡或茶一杯 第二天 早餐 香蕉半個 煮雞蛋一個 烤麵包一片 咖啡或茶一杯 午餐 酸奶一杯 蘇打餅乾2片 咖啡或茶一杯 晚上 熱狗腸2根 西蘭花半顆 紅葡萄10粒 香蕉半個 咖啡或茶一杯 第三天 早餐 蘋果一個 奶酪一片 烤麵包一片 咖啡或茶一杯 午餐 煮雞蛋一個 烤麵包一片 咖啡或茶一杯 晚上 金槍魚半罐 白菜花半顆 紅葡萄10粒 香蕉半個 香草冰淇淋一杯 咖啡或茶一杯
注意事項： 1、每天只飲清水5杯，早中晚各一杯，三餐之間各一杯，不可用其他飲料 2、生吃食物只能用清水煮，用鹽和胡椒粉調味，其他不行 3、進食必須依次，不可顛倒和其他代用品 4、飲用咖啡和茶時，不可加糖和奶 5、次方有化學作用，不可更改，改變順序
說明 此方用三天即可減9斤，第四天可正常飲食，注意不要過量，正常進食四天後再吃本方三天，如連續三個月，效果最好，可減40斤
所謂的正常飲食，在飲食上一定要控制，我所說的控制是指不能暴飲暴食，每天吃七八分飽，食物品種要齊全，多吃水果，這點是最重要的，肥胖人吃少了總感覺一會就餓，但用不了多久，養成了習慣就適應了，這就是我的減肥食譜+運動減肥，這也是我成功減肥的秘訣，經過三個月不懈努力加毅力，讓我變到了原來的身材，找回了自信。成功減肥已經三年了，這期間，我每天還喝茶調節體重，姐妹們，看好了，茶的配方：綠茶+檸檬片。感覺體重增了，就喝這配方的茶，幾天增的體重就降了下來，但可不能等增多降就費勁嘍，願好姐妹們從我的減肥經驗中汲取點精華，早日擺脫肥胖的困擾，祝減肥成功！ |
