許多美眉都很糾結一件事情，冬天很冷，嘴巴很饞。在滿足食慾和完美身材上時刻進行艱辛的鬥爭，下面小編就告訴美眉們幾種健康的纖體食物，既滿足食慾又不會發胖，各位美眉可要記住~\(≧▽≦)/~啦啦啦 1、燕麥片 燕麥中含有豐富的穀類食糧中均缺少的皂甙，有穀物小人參之稱哦。而且含有多種纖維素，可以促進人體的消化，排出體內的毒素，促進新陳代謝，長期飲用可以達到減肥的理想效果，而且還會使肌膚變得細膩有光澤，彈彈的。 2、蘋果 蘋果都大家都很喜歡吃的水果，而且大家應該都知道蘋果是健康的好果子。不但可以纖體瘦身，還可以排除體內的毒素，保護脾胃，促進人體健康。而且據說常常咀嚼蘋果，不但可以保持牙齒健康亮白，還會減掉腮部的贅肉哦。各位美眉不妨試試，會有意想不到的效果哦。特別建議，水果中都含有農藥，可以在吃前放在水裡泡下，會更健康呦。 3、橙子 橙子被稱為“療疾佳果”，顧名思義，就是常吃橙子對人體的健康會有很大的幫助。橙子中含有多種維生素和檸檬酸纖維素等，可以滿足人體對糖分的需求，而且橙子中富含的纖維素可以增加飽腹感，而且檸檬酸可以促進新陳代謝，助於人體排便，減少體內的毒素聚集。減肥又健康，一箭雙鵰，何樂而不為呢？
4、柚子 柚子含有豐富的纖維素，可以防止便秘，還很容易增加飽腹感。它含有的卡路里很低，不會增肥而全額營養豐富，可以滿足人體的多方面需求。而且在寒冷的冬季，多吃柚子，可以防止感冒上火等疾病，而且可以減少下半生的脂肪堆積和水分的積聚，達到瘦身的效果哦。 5、生薑 小編覺得大部分人都不喜歡吃生薑，氣味刺鼻而且不知道怎麼吃才減肥才健康。慢慢看哦，生薑中含有抗炎因子可以預防腫瘤和癌症的發生，而且可以促進人體的血液循環，促進新陳代謝達到減肥的功效。在食用的時候，可以把生薑切片然後和紅棗在一起煮著喝，可適當的加些冰糖等減少氣味。這些都很滋補，尤其是冬季，多喝這些對你會有幫助的，不信，試試看！ |
