減肥俱樂部

吃土豆你不必擔心脂肪過剩，因為它只含有0.1%的脂肪，是所有充飢食物望塵莫及的。每天多吃土豆，可以減少脂肪的攝入，使多餘脂肪漸漸代謝掉，消除你的心腹之患。 你也不必擔心吃土豆營養單純，有損健康。在人們的印象裡，黃豆含的優質蛋白是首屈一指的。其實...

想瘦身減肥？試試紅蘿蔔果汁吧！ 用果菜搾汁機或攪拌機搾出一杯紅蘿蔔汁，一天喝1-2次，飯前喝，不必控制飲食，配合體質及身體的狀況斟酌飲用量，就能夠慢慢地丟掉一些多餘的脂肪。 這裡介紹一種「生飲紅蘿蔔汁減肥法」。先斷食1-2天，只喝紅蘿蔔汁。在斷食...

對於女生來說，夏日裡最痛苦的事情莫過於為了掩飾自己的臃腫體態，烈日當頭卻只好「長袍加身」了。減肥往往需要一個漫長的過程，其間所付出的不只是汗水、忍耐，還有時間。但是在這個稍縱即逝的夏日裡，要減肥的女生們可沒有那麼多時間了。 如何才能在最短的...

中國人本來就很喜歡喝湯，一餐中如果沒有喝到湯，就覺得沒有吃飽，在7、8年前開始流行的七日瘦身湯，因為被認為「效果太神奇」，而且熬煮時必須把所有食材一起丟進去攪，所以又被稱為「巫婆瘦身湯」，當時據說「最美麗的歐巴桑」陳美鳳就是靠這個維持身材，...

早餐 麥片1碗 豆奶1/2杯 午餐 吞拿魚飛碟 雜菜沙拉 下午茶 檸檬梳打水1杯 晚餐 雜菜雞肉意粉1碗 蘿蔔粟米湯1碗 修身四味之「炸」 很多朋友跟我（鄭欣宜）一樣，很喜歡吃煎炸食物，愛它香口又惹味。 加拿大有一款油炸麵團小吃Elephant Ear，絕對是我的至愛，...

【第一天】 早餐：花生醬土司一片、柚子半個。 午餐：水漬鮪魚110公克（除去多餘的油油水水）、全麥土司1片。 晚餐：瘦肉400公克（雞肉、豬肉或牛肉）、豆子1杯、中蘋果半個、低脂香草冰淇淋半杯100克。 【第二天】 早餐：水煮蛋1個、全麥土司1片、中香蕉半...

這份食譜是依據國際上流行的「分食法」(蛋白質食物和碳水化合物食物分開吃，旨在讓兩種食物不宜合成脂肪的方法)及有利於人體健康而設計的。堅持兩個星期，你會發現不僅身材日漸苗條，皮膚也更加細膩光滑。如感到餓可在早午飯之間加酸奶一杯。 週一 早：咖啡...

減肥「業」發展至今，已然蔚然成氣，各種古方減肥法、高科技減肥法、乃至食療法、藥療法……層出不窮，令人眼花繚亂，無所適從。那麼，您知道目前最IN的減肥法都有哪些嗎？小編在這裡強力推薦的是在美食中瘦身，讓你即可以享受美味，又可以擁有窈窕的身材！...

大家都已知道喝茶對減肥有好處，但是該怎麼喝？什麼時候喝呢？該熱熱地喝還是喝冷的？每一種茶各有哪些效果？很多人想在短期內減輕體重，用盡各種花招，不過一但恢復正常飲食，體重馬上恢復，說真的真令人心灰意冷。其實，胖不是一天就胖，也不可能一天就瘦...

科學家研究發現，同樣吃某些食物，有的女性越吃越胖，有的卻體重適中，原因自然很多，但與食物搭配是否科學合理不無關係。據此，科學家們推薦了一種適合中國女性健美的特色數字食譜—— 1.就吃1個水果： 每天吃含維生素豐富的新鮮水果至少1個，長年堅持會收...