減肥俱樂部

【第一天】 早餐：花生醬土司一片、柚子半個。 午餐：水漬鮪魚110公克（除去多餘的油油水水）、全麥土司1片。 晚餐：瘦肉40公克（雞肉、豬肉或牛肉）、豆子1杯、中蘋果半個、低脂香草冰淇淋半杯100克。 【第二天】 早餐：水煮蛋1個、全麥土司1片、中香蕉半根...

用果菜搾汁機或攪拌機搾出一杯紅蘿蔔汁，一天喝1-2次，飯前喝，不必控制飲食，配合體質及身體的狀況斟酌飲用量，就能夠慢慢地丟掉一些多餘的脂肪。 這裡介紹一種生飲紅蘿蔔汁減肥法。先斷食1-2天，只喝紅蘿蔔汁。在斷食期間，喝多少紅蘿蔔汁都沒關係。到了第...

綠茶能瘦身嗎？綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內，而維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。葉皂素也能為你的苗條加一把勁兒。此外，綠茶可增加體液、營養和熱量的新陳代謝，強化微血管循環，減低脂肪沉積體內。你心...

香港著名影星吳君如、鄭秀文、蔡少芬都曾經是胖胖的模樣，可如今呢？吳君如利用食肉減肥外加「fit for life 餐」，讓身材脫胎換骨減了10多公斤；鄭秀文是讓腸胃「從軍」，靠「3日軍人餐」減了12磅；蔡少芬則用「食肉減肥法」減了15磅。哇，真令人羨慕。 ●鄭...

每個女人都夢想一副魔鬼的身材，纖瘦又不失韻味。可是正如我們在現實生活中看到的，立竿見影的瘦身效果很難達成。如果你正在嘗試尋求一種有效的方法，不妨看看這裡列舉的食譜瘦身小秘訣。 用心的執行這項食譜瘦身計劃，短短一個星期就能見到成效。 1、膳食纖...

1.、 純蛋白質食譜 這是第一個真正能使你達到超級明星水平的食譜。首次出版於1961年，迄今已售出兩千萬冊，而且現在還是熱銷的明星最愛食譜。因為它能夠保證不費吹灰之力而達到快速的效果(儘管真正做起來很難)。它的原理就是只吃純蛋白質食品，這樣體內就會...

這裡介紹一個來自瑞士的簡單、經濟、天然、有效的檸檬食譜。它能激發身體的自我淨化過程，瘦身排毒，恢復活力。 在美國、英國、法國、德國、西班牙、意大利、挪威、芬蘭、瑞典、瑞士、希臘、土耳其、南斯拉夫、波蘭、斯洛文尼亞，南美的墨西哥、阿根廷、巴西...

茶歷史悠久，茶的品種很多。現在介紹12種可以瘦身的茶，讓愛美的你輕輕鬆鬆喝掉身上的脂肪。 烏龍茶 因節食減肥，吃得少，食物殘渣就不足，有時積存幾天才一次，很容易乾燥。推薦飲用烏龍茶。 原料：烏龍茶 做法：簡單地用開水沖。 功效：助消化、去痰、解酒...

女性十有八九都會有這樣美妙的幻想：愛吃什麼就吃什麼， 吃多少也不會發胖。然而生活中卻不敢真的這樣去做。因為一不留神沒有控制好量，腰圍就會變得粗起來。那麼有沒有辦法實現這個幻想呢？應當說是有的，只要你選對了食物就可以多吃不胖。 某些食物能自然...

美國著名的「約翰.羅伯特動力」國際模特學校推薦的食譜每天保證食物總熱量為1200千卡，深受廣大名模的歡迎。這個「名模食譜」的要點如下： 不餓不食 不餓的時候，不要吃東西，有飽的感覺時要馬上停止吃東西。 用小碗盤裝食物 可以讓一次取用的食物量不致過多...