佟大為、關悅夫婦近日恩愛牽手亮相上海，大家發現生產後，關悅身材依然標緻萬分。產後如何還能保持如此好的身材？原來是懷孕後期的膳食搭配,讓產後新媽媽身材如此迷人。讓我們一起來分享她的食譜吧! 懷孕後期一日營養食譜（參考）： 早餐： 花卷(麵粉50克) 甜牛奶(牛奶250克、糖20克) 煮雞蛋(雞蛋1個約50克) 午餐： 燒帶魚(帶魚100克，植物油10克，蔥、姜、蒜、醬油、醋、鹽適量) 香椿拌豆腐(香椿100克，豆腐100克，香油5克，味精、鹽適量) 饅頭(麵粉200克) 晚餐： 海帶燒肉(豬肉25克，海帶50克，植物油5克，蔥、姜、醬油、鹽適量) 熗芹菜(芹菜150克，香油2克，味精、鹽適量) 米飯(大米150克) 這一食譜全日營養成分為：熱量9623.2千焦耳(2300千卡)，蛋白質89克，脂肪51克，碳水化物371克，鈣1231毫克，鐵34毫克，鋅17毫克，維生素A 854國際單位，維生素B1 1．65毫克，維生素B2 1.12毫克，維生素C 136毫克。 小提示:懷孕後期是指孕期最後3個月. |
