宵夜真的是很多怕胖朋友們的剋星。只要你明白的食物的性質及自身的體質，配合適當的運動，有時吃上一點低熱量的夜宵真的也沒有你想像的那麼糟。 夜晚餓了，你怎麼辦哩？只好吃宵夜,最主要不能造成胃太大的負擔，所以“蔬菜蕃茄醬拌面”就成了我最佳的夜宵良伴。 1.先將洋蔥切碎，用橄欖油慢炒至顏色呈透明狀。 2.再將大蒜切碎拌入繼續以慢火炒。 3.加入整罐的蕃茄連汁一起倒入，加入一些清雞湯(現煮的喔)及月桂葉，一面慢慢將蕃茄搗碎繼續慢炒。 由於是以蕃茄做為base，所以不會發胖，也很溫和，很適合推薦給單身忙碌的女性朋友們來參考。 但若你是屬於那種“連喝水都會胖”的體質，在此也推薦幾樣水果，像蘋果、蕃茄及香蕉這幾種水果都還滿適合任何時間來食用，不但有營養，也很容易滿足舜間的飢餓，飽足感足，對正值減肥期間的朋友，是相當不錯的夜宵良伴。 總之，正常的吃飯還是維持體態及健康最好的一個方式，雖然我們的工作是很難讓作息正常，但若沒工作的期間，我還是會盡量讓自己的身體維持在正常作息的狀態，努力盡量讓自己的飲食均衡。
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