減肥俱樂部

導語：30多歲的徐靜蕾依然擁有一份令人羨慕的妙齡身材，其中莫非有訣竅？老徐曾在博客上撰文，言傳身教其保持妙齡身材的絕招：日常生活小TIP和早晚伸懶腰。而拉伸運動不僅讓她獲得了有品位的身材，而且身高也竄到了170cm。

減肥小TIP
　　

減肥小TIP：

1.注意，不要餓著減肥，因為當你一但又吃多的時候你會很快的反彈，身體會快速的吸收你所捏取的多餘熱量，然後轉換成脂肪。

2.你吃的飯量應該以八分飽為準，少吃油炸的，可以適當的吃一些瘦肉，魚蝦類你可以放心的吃，他們含的熱量很少。

瘦臉方法
　　

3.很多胖人首先為自己的臉著想，因為畢竟臉旦是給別人看的，太胖的臉很難看的喲，那麼怎麼瘦臉呢，女性們都很關註：

勤洗臉
　　

4.勤洗臉：一天最少5次，相當於5次水按摩，既能保持面部水份自然，又能加快臉部血液流動，使脂肪不至於堆積。

5.每天用手按圓弧的方式輕揉你的臉蛋，只要你怒力去做，我保證你在兩個月內能明顯看出成效。

唱歌也能減肥
　　

6.唱歌：唱歌很多人都喜歡吧，唱歌既可以活動臉部肌肉，又可以消耗熱量。

7.腰部減肥：你知道日本有個很有名的小“腰”精嗎，她的減腰方法很科學的，每天做仰臥起坐30分鐘，注意不用把雙手放在頭後做，雙手就放在身體兩側做就行，不是很難，睡覺前在床上用左右手搓你的肚皮和腰的兩側各3分鐘，很有效的喲。