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伊能靜10大瘦身秘招

最近的牽手門事件讓台灣影星伊能靜成為了大家茶餘飯後談論的焦點。不論這件事結果如何，這個美女教給了我們很多關於女人保養的方法和竅門。今天，就讓我們一起來看看美麗教主伊能靜的10大瘦身秘招! 1.每天三餐按時吃，吃飯要有規律； 2.不吃紅肉，多吃深色蔬


　　最近的“牽手門”事件讓台灣影星伊能靜成為了大家茶餘飯後談論的焦點。不論這件事結果如何，這個美女教給了我們很多關於女人保養的方法和竅門。今天，就讓我們一起來看看美麗教主伊能靜的10大瘦身秘招!

　　1.每天三餐按時吃，吃飯要有規律；

　　2.不吃紅肉，多吃深色蔬菜；

　　3.晚上七點之後不再進食(包括零食)；

　　4.讓自己體溫高一些，特別是在生理期，多喝紅糖水，多泡溫泉、手浴腳浴等；

　　5.提高新陳代謝力，多喝水、適度運動；

　　6.一年四季不喝冰飲料也不吃冰(但偶爾會忍不住，不過一年頂多幾次)；

　　7.不要委屈身體，過度壓抑對食物的慾望反而容易吃得更多；

　　8.喝綠茶、低脂牛奶、無糖豆漿、現搾無糖無冰果汁、礦泉水；

　　9.每天小腿按摩，不蹺腳免得骨盆變形；

　　10.要有自信，相信自己能做得到。

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