導語：劉嘉玲已經完婚了，婚後她是怎樣保持自己的完美曲線呢，是節食減肥還是運動瘦身呢，趕緊來聽聽她的心聲，分享其健康的瘦身秘訣!
少吃多餐 1.少吃多餐——把能量攝入分散到全天 很多人不吃早餐，中餐也隨便對付，只等晚飯的時才大飽口福。白天長時間積累的飢餓往往通過降低新陳代謝和晚上狂補補償，晚上過度攝取能量最容易導致肥胖。早餐、午餐和晚餐能量攝入比例約為3：4：3，此外，兩餐之間有飢餓的感覺，建議吃些健康的零食、水果。
早餐 2.早餐——瘦身的秘密武器 統計表明：按時吃早餐的人比不吃早餐的人更容易成功管理自己的體重。為什麼呢?吃早餐可以防止你吃零食或者下一餐時吃得過多。如果你省略了早餐，你會更傾向於把它從接下來的幾餐中補回來。事實上，發表在美國臨床營養學上的一篇調查報告表明：沒有吃過早餐的人比吃過早餐的人更容易吃更多的零食。
蔬菜天天有 3.蔬菜天天有 最好每天吃五份以上的蔬菜。蔬菜含有大量的纖維素，維生素微量元素和水分。另外它們含有熱量也較低，一低蔬菜含有35-50卡路里的熱量。每天吃多種多樣的蔬菜，每種蔬菜能為你提供不同的養份。
水果別間斷 4.水果別間斷 就像蔬菜一樣，水果是多種營養的上佳來源。每一份水果可以有50-100卡路里的熱量，水果也是你加餐或甜食的最佳選擇。它們味道很好，有甜味，是解饞的好辦。
食物要均衡 5.食物要均衡 了早餐要吃好、補足能量外，確保食物的營養價值要均衡。如果攝入的那些低營養食物無法保證身體對營養元素的需要，也就必然會傷害自己的身體。如果經常營養不均衡，即使吃飽了，仍然還想吃東西，因為你的身體還在渴求營養供應，而非能量供應。
帶著興趣一起運動 6.帶著興趣一起運動 選擇自己喜歡的運動項目，之所以堅持運動是因為——你想要運動。當你進行的是自己喜歡的運動時，運動對你而言就變得輕鬆多了。喜歡一項運動，並且能從中得到瘦身和快樂，這是兩全其美的選擇。
運動使身材更苗條 7.運動使身材更苗條 有一點可能會被一部分女性誤會：增加肌肉決不會改變原有的優美形體，因為這不是要把你培養成什麼優秀運動員，適當的運動只會使你的形體更優美，表現更有活力健康。喜歡一項運動，並且能從中得到愉快的信息，這就變成了你進行這項運動的一種暗示，同時也能體現你的價值所在。
運動使生活更新鮮 8.運動使生活更新鮮 喜歡運動的人往往都比較樂觀，因為運動能帶來一種更好的精神狀態，讓自我感覺很好，從一定意義上來說，運動能夠改進一個人的生活觀。
運動就在身邊 9.運動就在身邊 爬樓梯再坐電梯，坐公交車時，提前一站下車走到目的地;早、中、晚三個時段安排10到20分鐘鍛煉時間;給文件歸檔、讀一篇報告，思考一個問題，不必坐著干的活都可以站著完成;定時站起來活動一下全身等等。
尋找一個運動夥伴 10.尋找一個運動夥伴 有一個夥伴更容易堅持運動，因為你會有一種責任感，不能在朋友面前談及放棄運動。盡量選擇一個和你的體形差不多的運動夥伴。
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