經常能在各大媒體上看到何潔那燦爛的招牌式笑容，再加上新專輯《發光體》的強勢宣傳，讓“何寶寶”在2006年的曝光率決不亞於同時出道的李宇春、周筆暢等人。可讓人稱奇的是，這個起初有點Baby Fat的小姑娘硬生生地在我們眼皮底下，用半年的時間迅速甩掉了十多斤的肉，化身性感小公主，唱著她的新歌，毫不吝嗇地展露著小蠻腰，笑容依舊燦爛。 “你能再瘦5公斤嗎?” 早在何潔參加成都賽區超女比賽時，評審Maya老師就對何潔提出了這樣的疑問。“我努力去做了，一個星期減了6斤，那時能想到最快的方法就是節食，整個星期我只吃西瓜和西紅柿，可惜後來飲食一恢復，肉肉就又長上去了。” 美麗與身材的關係每個女生都深諳其道，何潔也不例外。在緊湊的工作安排中，何潔面臨的最大挑戰不是唱歌或演戲，而是“減肥”。對於減肥，“其實，我的父母都不是那種特別瘦的人，所以我也不是像春春那樣天生的瘦人，加上自己又比較愛吃，對美食基本上沒什麼抵抗力。哈哈!記得在全國總決賽時，我和春春住一個房間，因為她不喜歡吃零食，所以“玉米”送她的零食都給了我。” 對於愛吃愛喝、又愛美的20歲女孩來說，減肥的過程真是困難重重。說起這件事，何潔毫不避諱，“我特別愛吃零食，所以長期節食根本不可能，結果總是在胖與瘦之間反覆地循環。”就這樣，不停地在“瘦、胖”的循環中，何潔和肥胖打響了持久戰。 其實，“盒飯”都說就喜歡勇敢率性、有點兒Baby Fat的何潔，希望她以健康為第一，不要減肥。聽到這樣真心的話語，何潔是又感動又無奈：“啊?真的嗎?“盒飯”是最貼心的了！可我現在是藝人啊，沒辦法，為了上鏡好看，必須要減肥。”
減肥有術 何潔認為想減肥成功就一定要做到一個字:忍，並且還要找到一個適合自己的減肥方法。一開始她聽別人說早餐多吃，然後就不停地吃，結果發現自己就更想吃東西了;後來又聽說什麼都不吃，只吃黃瓜、西紅柿，雖然真的會瘦，但是抵抗力也下來了。經歷了前期盲目減肥的階段，現在，何潔在專業老師的指導下已經找到了一套科學、合理的適合自己的健康減肥方法。 關鍵詞1 “燃燒”綠色 現在何潔的減肥方法特別適合她——絕對綠色。除了戒掉高熱量和油炸食品，然後就是運動，拒絕藥物輔助。“我現在已經習慣了，像油炸的，奶油的，這些都不吃了。晚餐之後不吃零食，夜宵也盡量不吃。但最近正是唱片宣傳期，工作比較密集，有時干到很晚，餓得不行，我就吃一些水煮的青菜、火龍果。”聽到這麼清淡的食譜，真讓人擔心她會營養不良。何潔哈哈一笑說:“不會的，我平時很注意營養的搭配，盡量選擇有營養的低脂食品，如:雞蛋、脫脂牛奶、全麥面包、水果等等，這些都是高蛋白的食物。我尤其愛吃火龍果，不但美味，還有豐富的維生素和水溶性纖維，吃一個就很容易有飽腹感。”這是何潔向正在減肥的女孩子們特別推薦的一大美味。 關鍵詞2 快步走，我的最愛 除了控制飲食，何潔每天都要通過快走來減肥。她也曾向紀敏佳討教減肥的方法，但並不適合自己，“她主要靠打網球，但我不行，太劇烈的運動不適合我，會把肌肉練得很突出。我現在有時間就在跑步機上快走40分鐘，前半個小時消耗能量，後10分鐘消耗脂肪，出了一身汗才睡覺。雖然很累，但是我現在睡得很香，所以白天也不頭昏腦漲了。”因此，何潔建議大家可以每天用快走健身，它不但有緊致腰部的作用，還能提高我們全身的協調性，練出夢想中的小蠻腰，是個簡單又見效的秘訣! 除了快走，性格開朗的何潔還非常喜歡游泳。相對其他運動，游泳樂趣更多，不枯燥。想練出緊致健美的好身材，一般要堅持在水裡游一個小時才能見效，否則脂肪是不會輕易在水中“溶化”的。 經過大半年艱苦的戰鬥，何潔終於瘦下來了!看著鏡頭前漸漸苗條的自己，小丫頭自然是喜上眉梢，用一句“痛並快樂著”來形容她這段頗為艱苦的減肥歷程是最合適不過。對於這份來之不易的成果，何潔自然格外珍惜，平時依舊堅持著少吃勤運動的原則。隨著最新專輯的亮相，除了她那雙依然愛笑的眼睛，還讓我們看到了一個名副其實的美麗“發光體”。 專家建議： 何寶寶的減肥方法很科學，戒掉油炸食品不僅可以減肥，還可以讓身體變得更健康。但需要注意的是，不要拿水果當正餐，水果雖然能量很低，但是它的糖分也不容小覷，水果中含有人體最易吸收的果糖，像榴蓮、荔枝等高糖水果還是少吃為好。 快步走是我們比較提倡的一種減肥方式，因為這項訓練不太劇烈，比較輕鬆，可以讓減肥者堅持較長的時間。 |
