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飛兒窈窕身材小妙招

螢光幕前的女明星個個都擁有令人稱羨的窈窕身材，然而，這樣美妙的曲線可不是一天就能養成，到底她們有哪些私房瘦身妙招? 160cm/54kg43kg Faye在學生時期因每天埋首唸書導致下半身較肥胖，從大學開始她的瘦身歷程，但總是斷斷續續、成效不彰，甚至試過激烈的


　　螢光幕前的女明星個個都擁有令人稱羨的窈窕身材，然而，這樣美妙的曲線可不是一天就能養成，到底她們有哪些私房瘦身妙招?

　　160cm/54kg→43kg

　　Faye在學生時期因每天埋首唸書導致下半身較肥胖，從大學開始她的瘦身歷程，但總是斷斷續續、成效不彰，甚至試過激烈的節食法，但總是容易復胖，身體也變差，因此Faye從一次次錯誤的瘦身經驗中慢慢摸索，後來才發現唯有健康飲食，搭配加強基礎代謝率的運動，才是真正有效且持久的瘦身方式。

　　Her Diet

　　健康飲食是Faye的第一原則!吃東西時一定細嚼慢咽，讓食物充分消化才不會吃得過多，每餐澱粉攝取量不超過半個拳頭 (急需體力時除外)，多以蛋白質和蔬菜水果為主，每天喝2000cc以上的開水，真的很想吃油炸物時會將油吸乾，或去除油炸物的皮。

　　Her Food

　　早餐：麥片粥或低糖豆漿，加上自製的三明治 (含大量蔬菜，不加美乃滋)。

　　中餐：一定要正常吃，但不要太飽，如果一定要吃便當，只吃菜和肉類，澱粉盡量少攝取。

　　晚餐：非油炸烹調的雞肉或魚肉 (Faye本身對牛羊肉過敏)、清淡的蔬菜湯和大量水果。

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