返回首頁
當前位置: 減肥俱樂部-明星減肥-

李孝莉1個月減掉10斤的食譜

最近在韓國最受歡迎的女明星? 那就是韓國女性音樂組合pinkle的一員李孝莉。 她為了保持苗條的身材,同時進行素菜減肥和健身房鍛煉。 在眾多節食中,她選擇的節食就是最近在大學生和藝人中極被推崇的生食節食。 生食含有大量纖維素,可減輕空腹感,但卻有助

 
   最近在韓國最受歡迎的女明星?
   那就是韓國女性音樂組合pinkle的一員李孝莉。
   她為了保持苗條的身材,同時進行素菜減肥和健身房鍛煉。
   在眾多節食中,她選擇的節食就是最近在大學生和藝人中極被推崇的生食節食。
   生食含有大量纖維素,可減輕空腹感,但卻有助於清除體內糞便,皮膚美容效果十分突出。
   同時食用生食和進行Health節食,僅一個月就可減掉5kg。
   ★ 生食節食秘訣
   1. 生食的維生素和礦物質含量豐富,但因為它是由食物性食品構成的,因此吃兩餐生食時,另一餐必須補充鮮魚、雞蛋、瘦肉等蛋白質。
   2. 當三餐都吃生食時,由於卡路里太低,食用5~7天短時期後,一定要補充攝取野菜或煮地瓜、蒸土豆等,這樣才不會對健康造成損害。
   3 . 較之三餐都吃生食,如果午餐保持正常飲食,只早餐和晚餐吃生食,則效果更佳。
   ★ 生食節食食譜
  1. 第一周只早餐或晚餐吃生食。
  2. 從第二周起早餐和晚餐吃生食。
   3. 當胃漸漸適應生食後,空腹感消失,精神也反而感覺輕鬆了。
   4. 厭惡吃生食時,如果放在200ml牛奶或豆漿中吃,則別有一番香味。 不然也可對在果汁或蜂蜜中吃。 ■ 適於和生食同吃的食品
   將生食就著牛奶吃,不僅味道格外好,營養也很高,可以同時攝取鈣等成分。
   特別是在夏季吃生食時,一定要準備整理好。 將生食放在礦泉水瓶中混合後食用。

------分隔線----------------------------
推薦內容