看好萊塢大片時，我們常常會對影片中那些身材一級棒的女明星們讚歎不已，好似歲月都帶不走她們的容顏和身材。今天，讓我們一起來學學她們的健身方式和飲食觀，看看讓女星們青春永駐的秘密是什麼。  推薦運動：瑜伽倒立身體 原來住在紐約的時候，妮可每週都要跟著奧姆瑜伽中心的教練做兩次瑜珈。她常做的是溫雅莎運動式的練習，整個過程約100分鐘，從深呼吸開始，然後是呼吸、屈體、手倒立和頭倒立，妮可都是毫不含糊。 瑜伽中有很多倒立體位，如頭倒立、頭手倒立、蠍子式、肩倒立等等。頭倒立式是所有瑜伽姿式中最著名最重要的姿式。這使腦細胞充滿活力並得以強壯，從而增進心智能力。湧入腦子的血流增多，對松果腺和腦下腺(垂體)有益， 會消除失眠和記憶力衰退的症狀。
冷山美女妮可·基德曼 擺脫了“湯姆克魯斯妻子”的頭銜，妮可·基德曼變得越來越自信，每次出現在觀眾面前的妮可，看起來總是那麼的健康苗條。 飲食方面，妮可從來不吃白糖、麵粉、油炸食品等含高卡路里的食物，服裝設計師弗萊迪蕾芭曾說過：“她是衣服的夢想，她的輪廓清晰，是一個絕好的衣服架子。”但是像妮可這樣的長腿美女，並不適合穿所有的服裝，比方說小女孩的服飾就不行，那會使美人魚變成離開水的魚。
邦德女郎哈莉·貝瑞 這位好萊塢最有成就的黑人影後，多年來一直保持著她參選美國小姐時的美麗容顏。在吃的方面，貝瑞選擇低糖、低碳水化合物的食品，所以雞肉、鮮魚、蔬菜和糙米飯是她的最愛。體形上的完美還需衣服來襯托，這點貝瑞做得很好，無痕內衣、緊身長裙和偶爾露出的細腰，貝瑞知道怎樣向人們展示她完美的曲線。  推薦運動：蝶式擴胸健美 貝瑞每天做15分鐘的自行車熱身，然後是腹肌練習、蝶式擴胸和腿部訓練，這使貝瑞從上到下都氣質非凡。 擴胸運動對保持胸部線條很有幫助，有助於乳房的發育與增加彈性，使它呈現自然的堅挺。直接將兩手向外廓或是向上高舉，都有助於胸肌的伸展與強化，平日可多做雙手向外伸直的擴胸運動。這個動作無論居家或上班，都很方便練習。
 性感媽咪安吉麗娜·茱麗 嘴唇翹翹的安吉麗娜·茱麗是一位被很多人渴望，被很多人妒忌的女人，有著一副超完美身材，性感、充滿活力。雖然是三個孩子的母親，依然魅力不減。 當茱麗感到萎靡不振的時候，她喜歡吃一些低脂肪的肉類食品補充精力，茱麗雖然擁有完美的身材，但是沒有“一塊塊”的肌肉。事實上，她看起來很女性化，無論換上工裝褲還是水手服，都很有女人的韻味。  推薦運動：跆拳道塑形 安吉麗娜在電影裡武藝高強，看來得歸功於她每星期非常有規律的跆拳道練習。健身教練給茱麗安排了嚴格的健身計劃，包括壓腿、力量練習和有氧運動等項目。 練習跆拳道，除了可以強身自衛，還能優化體態，改善身體線條。跆拳道特有的鍛煉方式能大大增加人的身體柔韌性及靈巧度，且使雙腿的線條更優美，更結實，加上挺胸、抬頭、立腰等專門姿勢的訓練，對保持女性優美體態有很大益處。 |
