減肥俱樂部

　你是否正在為自己沒有傲人的胸脯而擔心呢，別擔心，就算現在的你已經超過二十五歲，只要把嘉綺的美胸秘招學起來，絕對可以鋌而美喔!　以下是嘉綺的獨門美胸秘方，大家趕快一起來做做看吧!

　　在所有的模特兒裡面，就屬嘉綺的胸型最美了。自從她在二十五歲時，接了豐胸產品的代言後，就開始非常認真的雕塑自己的胸型。不但在兩個月內由B升級成C，胸型也呈現出最美麗的水滴狀，即便到現在，她還是天天努力的做運動與保養，甚至還開發了自己的美胸系列產品，維持美胸的成果。

　　1.向上集中美胸操

　　每天想到就做，持續做，胸部不但更集中，也會更up!

　　(1)雙手合十，前臂併攏。

　　(2)向上抬高，手肘保持併攏，停住三秒後再放下。

　　(3)重複上述動作約五到十次。

　　2.罩杯升級秘密菜單

　　許多食物都含有美胸所需的營養──膠質與蛋白質。只要多多攝取，罩杯就可以健康升級喔!

　　(1)必吃膠質menu：蹄筋、海參、豬腳、木耳……

　　(2)必吃蛋白質menu：木瓜、魚、瘦肉、鮮奶、起司……

　　(3)必吃“黃豆燉肉”menu：這可是我最愛吃的美胸餐。黃豆具有雌激素的成分，加上豬肉裡豐富的蛋白質，對罩杯升級極有幫助喔!此外，燉煮則是少油多健康的最佳烹飪法。

　　以下是我的簡易食譜：

　　A. 材料：黃豆四兩、梅花肉六兩、醬油兩大匙、水一大匙。

　　B. 首先，將黃豆泡水。

　　C. 接著，把梅花肉、黃豆與調味料一起放入鍋中用水煮。

　　D. 用小火慢燉約半個小時後就完成囉!