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3位明星女主播私家瘦身法

對 明星 來說，上鏡頭總要瘦瘦小小的才討喜，她們是如何維持造就自己的身材呢？讓我們把這些招術學起來，你也可以是個最上鏡頭的眉眉了。 藍心湄 藍心湄 ＊瘦手臂： 1.雙手往左右打直，手指貼合指尖向上，在空中畫圈圈(從小圓畫到大圓，速度要慢)。 2.如果會

對明星來說，上鏡頭總要瘦瘦小小的才討喜，她們是如何維持造就自己的身材呢？讓我們把這些招術學起來，你也可以是個最上鏡頭的眉眉了。

藍心湄

藍心湄

＊瘦手臂：

1.雙手往左右打直，手指貼合指尖向上，在空中畫圈圈(從小圓畫到大圓，速度要慢)。

2.如果會感覺到手臂發酸，就表室做對了。

＊瘦腰：

1.上半身不動，半蹲。

2.腰前後左右擺動。

＊瘦臀：

1.趴在地，大腿往後踢。

＊瘦大腿：

1.上半身不動半蹲，抖動大腿。

＊提臀：

1.躺在床上屁股往上頂，一天50下即可。

2.PS:動作放慢，不能太快，否則會沒有效果。

＊瘦小腹：

1.仰臥起坐，一天60下，持續幾周就很有效果。

羅璧玲

羅璧玲

＊爬樓梯減肥法

爬樓梯對臀部很好，想瘦屁股的，可多多快走爬(上)樓梯。

陶晶瑩

＊瘦手臂：

1.準備兩瓶礦泉水，用兩手將之舉起、放下，持續15~20分鐘即可。

＊瘦小腹：

1.也是推薦仰臥起坐，睡前做50~60下或是睡前倒立15分鐘，可幫助隔天消除宿便。

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