減肥俱樂部

　　被譽為歐洲二十世紀兩個最具魅力女人之一的費雯麗雖然玉體已逝，但她在屏幕上的楚楚動人、美妙絕倫、勾人心魂的佳人形象卻永遠留在人們的心中。有無數女人羨慕她美妙的身材，夢想著有朝一日擁有她的魅力，可事實上佳人的完美身材就在於科學的飲食。那麼我們芸芸眾生該如何在日常生活中獲得健康理想的身材呢？

　　把你的減肥努力放在為自己制定一個好的平衡的飲食計劃。使自己多餘的體重平穩自然地減掉，同時又可以為自己建立一個可以長期維持的飲食方式，並使自己減肥時有個好心情。人的身體是一個高度複雜的系統，它需要平衡的化學原料才能有效地運轉。如果你攝入的營養是不平衡的，那將會對你的新陳代謝系統造成極大的傷害。

　　可以充分利用各種可以獲得的信息，弄清楚什麼是健康平衡的飲食。健康專家已經給出了大量的建議，並且每種建議都有詳細的食譜介紹。

　　當然，即使有了這個世界上所有的信息，它們也無法保證讓你獲得健康美麗的身材，你需要吸收它們，並把它們應用到實際行動中去，執行你的健康飲食計劃。當然，在剛開始可能需要一個慢慢適應的過程，沒關係，只要在努力，哪怕能夠集中精力一周改正一個，你的身材會很快從中受益的。

　　現在流行的節食計劃存在許多問題，其中一個就是它們推薦的飲食都是不平衡的，而且難以長久維持。這些節食計劃常常會導致情緒波動，煩躁，厭煩和空虛，而且也無法為減肥提供一個好的飲食習慣。許多次都是這樣，你節食後會充分享受那些你節食時想念的食物，而不知不覺中你的體重又上來了。科學研究已經表明，這種體重的反覆增減會使減肥變得越來越難。