張可頤不但身材凹凸有致，臉蛋更是靚麗無比。據她透露，這一切的背後都與她日常三餐有關。  1994年張可頤參加了香港小姐選舉，雖然與冠軍無緣，但她贏得了「最具演藝潛質獎」，隨後張可頤成為香港無線電視台的合約藝員。她因出演《難兄難弟》中的「陳寶珠」而一鳴驚人。十多年過去了，如今的她不但身材凹凸有致，臉蛋更是靚麗無比。據她透露，這一切的背後都與她日常三餐有關。 早餐：蛋白質+高纖維蔬果 張可頤在早餐一般都會吃蛋白含量較高的食物和含高纖維的蔬果。她說：「早上起床時，因為隔太久沒吃東西，一旦進食，胃的吸收力與食量都會加大，所以我早餐都是吃低脂肪與高纖維的食物，因為人體對高纖維食物的吸收速度較慢，這樣就可以減少胰島素的過度分泌與脂肪的堆積。」 相關推薦：長期作戰 減肥食譜3樣搭配 午餐：澱粉+高纖維蔬果 張可頤認為每天要堅持攝取適量的澱粉類主食，這樣身體內各器官的動作才會正常。「雖然保持苗條的身材是必須的，但是我更希望我的身體是健康而苗條的。」張可頤說。 晚餐：蛋白質+高纖維蔬果 張可頤在晚餐一般會多吃些蛋白質含量較高的食物，如肉、魚、蛋、豆類等食物，同時也會多吃綠葉菜，絕對不吃主食。她說：「因為人體胃腸道的消化及吸收力在晚上特別強，再加上晚上熱量消耗少，吃下去的熱量很容易會儲存起來。所以，我一般晚上會拒絕吃主食，只吃蔬菜。」 |