香港為減肥各出奇招，劉嘉玲靠吃蕃薯，體重從59公斤減成45公斤，清減了14公斤！
蕃薯易消化助 大美人劉嘉玲公開了她的吃蕃薯減肥法，吃蕃薯，一個月可做四天，持續做半年，體重便很容易下降！她說：“按照這個療法進行，人會很容易肚子餓，上廁所也會去得很順暢，如果想減掉體重，便要吃得清淡，適量的！” 將什麼時間吃飯、什麼時間上廁所都做了精密的計算，是劉嘉玲的減肥秘方，她向記者透露，每天早上5時30分就開始吃一小碗飯、兩個小蕃薯、兩種蔬菜！關鍵在於絕對不能吃任何肉類！（特別補充：如果想吃肉也能，應該這樣計劃） 蕃薯原理 蕃薯為旋花科植物，又叫紅薯、甘薯、山芋等。 蕃薯既可生食，又可蒸、煮、烤等食用。在烹製之前，將蕃薯切塊用鹽水泡一二個小時再煮或烤，可減少後的泛酸及腹部脹氣和排氣等不適感。 推薦菜餚——醬爆薯丁 此菜營養分析：此菜富含多種素，又屬於高蛋白質低的菜餚。 烹飪方法注意：蕃薯丁焯水的目的是為了去掉蕃薯中的黑色物質（表面氧化物），以及初步成熟。在放油前應將鍋燒燙，然後滑油後將余油倒出的目的，是為了減少在烹調中的攝入量。
及時排便 劉嘉玲尚直言，為確保清減，每天凌晨5時30分之前應該上廁所，她對記者指出，這個叫做“順勢健康療程”：“人是要跟著太陽生活的，最正常的應該是晚上十時半上床，睡到半夜三時左右，前一天吃進肚子裡的東西便會全部消化掉，因此，凌晨五時三十分就應該上廁所！” 補充：不光蕃薯有助消化的功能，還可以喝蜂蜜水（白醋+蜂蜜水兩月勁減25J、蜂蜜斷食減肥）、酸奶（酸奶減肥 一日三次5斤）、及粗纖維品（需多吃纖維物），每天的“排毒”工程不可馬虎。
| ||||||||
