2006年，為了能夠接拍《肥田喜事》，香港TVB女藝人胡杏兒在三個月內足足增肥了21公斤，體重超過75公斤。有傳聞說，胡杏兒拍完《肥田喜事》後就瘋狂，以至於得了厭症。 但是2008年3月13日，因宣傳湖南衛視熱播新劇《東方之珠》而出現在長沙的胡杏兒卻讓記者前一亮，她材雖有些纖，但、氣色卻都非常好，讓厭謠言不攻自破。「我現在的體重是50公斤，比那時了25公斤，我有一份專門找纖體公司配的健康譜，效果很好。」胡杏兒說。 快速之必殺技 胡杏兒告訴記者，演員是很辛苦的一份職業，經常需要能像充氣人那樣隨意掌控體重，「幸虧有高人指點，才能讓我能夠這麼快速地「餓」出曲線。」她認為對普通人而言，要適度，「能吃是福，只要不影響健康就應該開開心心地吃，也是為了更好的吃。」 以下是胡杏兒提供的健康譜： 第一周 早餐：1只番茄＋100g白灼生菜＋麥片1碗＋無糖的飲品 午餐：1只番茄＋1只白灼蛋白或80g白灼魚肉/雞肉＋水或無糖的飲品 晚餐：1只番茄＋100g白灼黃瓜＋水 第二周 早餐：減去麥片 午餐：減去番茄 晚餐：同第一周 第三周 早餐：減去番茄 午餐：同第二周 晚餐：減去番茄 輔助技一 避免餓過頭 自從參演《肥田喜事》後，胡杏兒的胃口就一直很好，「要戒口太難，但想想我遠大的奮鬥目標——像汪明荃那樣，紅足40年。我專門要求纖體公司加了睡前輔助餐，不至於讓我餓得太難受，以保證的過程更加自然健康」。 「這個輔助餐就是3餐正常吃完後，在睡前30分鐘內，吃1杯酸奶或50克乳酪，再喝1杯50～100毫升的紅酒， 3周可7公斤。」胡杏兒戲稱自己已經為大家做了實驗品，「不用怕出問題了，要出問題我早出了。」 湖南長沙專家林映才接受記者咨詢時表示，胡杏兒提供的這份「全脂高鈣酸奶配紅酒」輔助餐，其原理「新鮮也實用」，「因為酸奶成分與母乳比例接近，加上不含乳糖而且鈣質易被人體吸收。而蛋白質經過酵而產生的短鏈氨基酸，可提升代謝率。紅酒含酒精，可幫助睡眠。同時，睡眠時代謝慢、體溫低，喝酸奶和紅酒，都可產熱，並加速新陳代謝，邊睡邊能消耗體內，可以達到效用。」他說。 林映才特別提醒讀者，在吃全脂高鈣酸奶配紅酒前一餐不能吃澱粉類物，不然會起到相反的效果。(法制週報新聞熱線:0731-4802117)紅酒最好選橡木桶酵成的，而酸奶不要選果味酸奶。 輔助技二 胡杏兒自創操 還有沒有別的訣竅？胡杏兒歪著腦袋想了半天說：「堅持吧。」她說，很多子只是利用飢餓來，但其實在時不很容易反彈。她自己就常常用操來鞏固效果。 「睡前，躺在床上，不但舒，效果也很好。」胡杏兒向記者介紹了她自創的一套操：先是左臂屈伸，訓練手臂後側肱三頭肌。(法制週報新聞熱線:0731-4802117)雙手支撐在床上，肘關節向後，收緊腹部，雙腳併攏。慢慢讓肘關節彎曲，身體向下，注意重心在體中心。然後慢慢還原。然後右手重複。一套動作做20遍左右。 |