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急速燃脂 明星減肥妙招

在這個以瘦為美的時代，肥胖成了其揮之不去的夢魘。藝人為了上鏡好看，通常都有一套急速燃脂法，如何瘦得健康，他們的口袋妙方還真不少。 張善為跑步加飲茶 歌手張善為不擔心肥胖上身，他說：「跑步之外，我都會狂飲普洱茶，去油解膩好輕鬆。」 張善為喜歡戶

　　在這個以瘦為美的時代，肥胖成了其揮之不去的夢魘。藝人為了上鏡好看，通常都有一套急速燃脂法，如何瘦得健康，他們的口袋妙方還真不少。

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　　張善為跑步加飲茶

　　歌手張善為不擔心肥胖上身，他說：「跑步之外，我都會狂飲普洱茶，去油解膩好輕鬆。」

　　張善為喜歡戶外活動，尤其更愛跑步，從家裡、健身房到學校操場都可以跑，他說：「平均一趟少說一個小時，如果時間不夠，就去健身房，但通常我偏愛去操場跑，可以呼吸新鮮空氣，感覺很舒服。」不喜歡跑步，張善為建議不妨嘗試競走，「只要達到流汗目的，其實都可以。」

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　　梁靜茹運動減肥

　　談到減肥經，梁靜茹嘗試過「魔鬼減肥法」。她說：「以前發首3張專輯的時候，到拍宣傳照的時期，就採用錯誤的減肥方法，一天只吃一餐，吃的是沙拉、水果，也喝牛奶。雖然瘦得很快，可是整個人弄得臉青唇白，變得很沒有活力。」梁靜茹還曾因此患上輕微的厭食症，而且因為多數吃菜，一度看到肉就覺得噁心。

　　4年前，梁靜茹開始培養運動的習慣，一個星期游泳3次，每次半小時。現在雖然有瘦身療程的輔助，梁靜茹說，還是要持續運動。只是碰上工作忙碌的時候，她可以借助療程縮短運動時間，一次40分鐘的療程，可達到類似跑13公里的效果。

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