 減肥前後對比照
倫敦唐寧街10號最新女主人布朗夫人，迫於第一夫人美譽的壓力決心減肥，在短短5個月的時間就成功減去25斤的體重，這不僅讓甩掉“肥媽”的稱號，也使“第一夫人”的形象光輝奪目。那麼第一夫人成功減肥的秘籍在哪裡、通過她的成功減肥案例能否為我們提供一些參考建議？秀體體重管理中心資深專家、著名網絡私教金山(BLOG)為我們--答疑解惑。
 身材的重要性
1.少食多餐。沙拉為自己制定了一份嚴格的飲食計劃，並持之以恆地照做，這是成功減肥的關鍵因素。在一個合理健康的飲食計劃裡面，不應該有暴飲暴食，更不應該有飢餓感的節食。通過少食多餐來改善飲食習慣，可以使你能夠完全享受飲食的快樂，而又不會為減肥而擔憂，或者因過食產生負罪感。
 學會抽空運動(新浪女性頻道配圖
2.抽空運動。布朗夫人每天都會抽出一定時間游泳、跑步等運動，金山告訴大家，只要你選擇了一項適合你的運動，堅持一段時間你會深深地愛上這個運動。這些運動包括各種球類，跳操，游泳，滑冰或滑雪等等。現在也有充分的條件供大家選擇不同的運動項目。
 輕鬆的生活
為了使運動生活化，你所參加的活動必須讓你覺得有價值，也就是說，運動是你真正想要做的，你可以很容易地把運動融入到生活之中，通過這些運動，你或多或少都有積極的收穫。當你進行自己喜歡的運動時，運動對你而言就變得輕鬆多了。
 養成一個好的生活習慣
3.養成一個好的生活習慣。不管工作再忙再累該休息的時候也要休息，不要輕易熬夜。另外秀體還求大家早上早起，吃早餐，進餐時要細嚼慢咽，晚上吃的要清淡，睡前杜絕零食等。
 在減肥路上有一個知心朋友
可能很多壞的習慣一時難以徹底改正，但在減肥路上有一個知心朋友，大家相互監督相互支持，事情就會簡單多了。
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