吳君如：“fit for life餐” 曾經跟著星爺在電影裡超級搞笑的“肥婆”吳君如，在1992年下定決心減肥，短短3個月就瘦了約15公斤，終於讓人們看到了成功減肥後的她溫柔可人的一面。
1.早、中、晚三餐都要吃，份量及烹調方法不限，但每餐之間的間隔必須在4小時以上，在這中間不能吃任何食物； 2. 早餐最好吃水果； 3.吃主食時可以搭配蔬菜，吃肉時也可以搭配蔬菜，惟獨飯與肉不能同時食用。
吳辰君：三天瘦1.5公斤的排毒消脂餐 主演《蜜桃女孩》的美腿女吳辰君，現在公開維持勻稱身材的秘訣，大方獻給所有愛美的女人，“吃得健康快樂，動的輕鬆自在”，君君讓大家都和她一樣擁有好身材！ 吳辰君說：膚質不佳冒痘痘時，就來個三天瘦1.5公斤的排毒消脂之旅吧！ 第一天 早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。 午餐：白飯半碗，水煮青菜牛肉半碟，柳橙一個。 晚餐：白飯半碗，悶燒菜色（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）半碟，雞肉少許，水果適量。 第二天 早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。 午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，木瓜半顆。 晚餐：悶燒菜色（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）半碟，香蕉一根，西紅柿青菜湯一碗。 第三天 早餐：白粥半碗。 午餐：白粥一碗，加少許燙青菜。 晚餐：瘦肉粥一碗。小秘訣 每天應該喝水8-10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。 水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。在連續幾天的忙碌和晚睡後，皮膚很容易冒痘痘，腸胃也不甚舒服的狀況下，給自己三天的休息時間。除了補充水分和睡眠外，吃的清爽，皮膚立刻回復光澤。想使用這個三日食譜的姊妹們，因為吃的少，的確會很容易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。 |
